1、大棗 。
大棗具有補氣益血養(yǎng)顏等功效，制作豆?jié){時，將紅棗洗凈去核切成小塊和黃豆一起放入豆?jié){機中 。
時間到后，將豆?jié){倒出，豆?jié){呈淺粉紅色，味甘甜 。
【制作豆?jié){時都放些什么更有營養(yǎng)】2、燕麥 。
燕麥富含膳食纖維 ， 能促進腸胃蠕動，利于排便，熱量低 ， 升糖指數低，降脂降糖，也是高檔補品之一 。
1997年美國FDA認定燕麥為功能性食物 ， 具有降低膽固醇、平穩(wěn)血糖的功效 。美國《時代》雜志評選的“全球十大健康食物”中燕麥位列第五，是唯一上榜的谷類 。
3、綠豆 。
綠
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