【練習(xí)瑜伽前的注意事項(xiàng)有什么】練習(xí)瑜伽前的有以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：
練瑜伽前后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要用餐，飯后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量避免練習(xí)；保持空腹和三分飽是最佳狀態(tài)；以赤腳為好，穿著寬松、舒適，以便身體能自由活動(dòng)；不宜在過(guò)硬的地板或太軟的床上進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)時(shí)應(yīng)在地上鋪一條墊子；宜在安寧、通風(fēng)良好的房間內(nèi)練習(xí) 。室內(nèi)空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣；練習(xí)排除大小便，減輕負(fù)擔(dān)；開(kāi)始鍛煉之前，先步行5分鐘 ， 或者爬樓梯 ， 讓全身充分活動(dòng)開(kāi) 。循序漸進(jìn)，避免身體受到驚嚇；入浴前后半小時(shí)不要做瑜伽，血液循環(huán)過(guò)快、血壓過(guò)高、筋肉過(guò)軟，都容易讓身體受傷 。
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