好處：
【練習(xí)戰(zhàn)繩有什么好處】1、 提高肌肉耐力；
2、 增加身體核心穩(wěn)定性和肌力；
3、 提高爆發(fā)力、速度；
4、 提升心肺能力和提高燃脂速度 。
原理：
由高中物理的波的傳導(dǎo)可知，在甩大繩的時(shí)候，由于繩子的波動會帶動身體去波動，而為了保持身體的不動和穩(wěn)定 ， 全身的肌肉群都需要繃緊來對抗這股繩子的阻力 ， 從而保持身體和核心的穩(wěn)定性 ， 這樣就迫使身體得到了鍛煉 。
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