1、但是牛肉干里可能有防腐劑，而且也不衛(wèi)生 。
2、其實(shí)說要多吃牛肉，主要是讓你攝入足夠你一天訓(xùn)練肌肉所需要的蛋白 。建議，除了吃牛肉，你可以每天在早上吃6到7個(gè)水煮雞蛋，注意一定要水煮，這樣就足夠所需 。如果還不放心 ， 你可以到藥店或保健品店，買蛋白粉，也可以補(bǔ)充蛋白 。
3、另外 ， 除了補(bǔ)充蛋白，其他飲食上，一定要注意不要挑食 。
【練肌肉的話吃牛肉干能代替牛肉么】4、還有，很重要的一點(diǎn)，補(bǔ)充鈣質(zhì)和VD ， 相關(guān)保健品藥店有賣 。如有條件，可以煲骨頭湯喝 。
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