先說結論：
石榴籽能吃，但是吃硬籽石榴，如果不能把籽嚼碎，非但不能消化吸收，吃多了反而還加重胃的負擔 。
吃軟籽石榴可以不吐籽，比如：突尼斯軟籽石榴 。
雖然有營養(yǎng)師會說：
石榴籽也是可以吃的，它含有人6體所需的營養(yǎng)物質 。石榴籽中含維生素C和多酚物質，它們都有抗氧化的功效，可以對預防心腦血管疾病，以及延緩衰老能產生一定作用，石榴籽維生素C的含量比蘋果高1至2倍 。另外，石榴籽含有B族維生素，這恰好是以細糧為主的人們所缺乏的 。但是也要考慮硬得像石頭一樣的石榴籽，能不能在胃里消化吸收 。
不能吸收也只是在身體里轉一圈又出來了[笑哭]
不然，為什么補鈣不直接吃石頭？為什么補鐵不直接吃釘子？
主要是沒辦法消化，另外就是不能吸收，鐵釘屬于高價鐵，而能被人體吸收的只有二價鐵 。
【吃石榴需要吐籽嗎】而且，大量食用硬的石榴籽，反而加重了消化道的負擔 。
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