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1.先把海帶上的沙和鹽洗干凈，然后放入盆中用溫水浸泡，再倒入少量白醋和一勺堿性面。

2.輕輕按壓，使其完全浸透。泡了四個(gè)小時(shí)后，輕輕的撓一撓，洗一洗，去除雜質(zhì) 。
3.用清水洗凈，搓幾下，重復(fù)幾次。

海帶功效:
【海帶的正確清洗】1.抗輻射性
海帶膠體可以促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積累，降低放射性疾病的發(fā)病率。
2.減肥，排毒，預(yù)防便秘
海帶還富含大量的膳食纖維、不飽和脂肪酸和膠質(zhì) 。兩者共同作用，可以清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)節(jié)腸胃，促進(jìn)膽固醇排泄，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清腸排毒，防止便秘等減肥功效。
3.促進(jìn)鈣的吸收。
海帶中含有豐富的鈣，可以預(yù)防人體缺鈣。同時(shí)，經(jīng)常食用會(huì)增加人體對(duì)鈣的吸收，在油膩的食物中加入一些海帶可以減少體內(nèi)脂肪的堆積。
4、利尿、消腫
海帶上經(jīng)常附著一層像白霜一樣的白色粉末，這就是甘露醇。它是一種有價(jià)值的藥用物質(zhì)，具有降血壓、利尿和消腫的作用。對(duì)治療急性腎衰竭、日本腦炎和急性青光眼也有好處。