1、做耐力運動前一定要先熱身 ， 防止身體出現(xiàn)抽筋、痙攣等情況 。
2、一定要避免超負荷的運動 ， 以免引起身體透支而導致的暈厥、受傷等現(xiàn)象 。
3、開始運動宜慢 。對于從來不運動的人 ， 開始運動時一定要“慢” ， 防止意外受傷 。
4、做單/雙杠、跳馬、跳箱和跳高運動時 ， 要有保護墊等保護措施 。
5、運動前換好合適的運動鞋 ， 做好熱身準備 ， 慢跑時呼吸要自然均勻 ， 注意姿勢和節(jié)奏 ， 不可全腳掌落地或大步跑 。
運動：
【運動應注意的安全事項有】運動；是一種涉及體力和技巧的一套規(guī)則 ， 又有習慣所約束的行為活動 ， 通常具有競爭性 。沒有不運動的物件 ， 也沒有能離開物件的運動 。運動具守恒性 ， 即運動既不能被創(chuàng)造又不能被消滅 ， 其具體形式則是多樣的并且能互相轉化 ， 在轉化中運動總量不變 。在幾何中 ， 剛性運動被描述為：平面到其自身的一個映射且使任意兩點A,B的距離與其象A=M（A） ， B=M（B）的距離相同 。哲學上 ， 運動的定義是：物在時空中的線性遷移 。
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