減肥的道理我們都知道，但是能做下去卻很難，有的時(shí)候這些在我們看來不痛不癢的話，其實(shí)恰恰是最后一擊!在減肥的第一天，我想應(yīng)該是減肥人士人生中最痛苦的時(shí)刻，也許你堅(jiān)持了第一天，可是第二天、第三天…覺得自己超級(jí)棒的時(shí)候就被奶茶打敗了 。
【減肥就要餓肚子嗎？掌握減肥餐不僅能吃飽還能瘦】
如果你是這種今天減肥，明天用吃火鍋來獎(jiǎng)勵(lì)自己的方式，那么我勸你還是暫時(shí)不要減肥了，并不是嘲笑，因?yàn)槿绻愕男膽B(tài)不對(duì)，那么之后的任何努力都是白費(fèi)，你應(yīng)該是每一次都是堅(jiān)定信心的，而不是每一次都去消磨自己的信任 。
還是減肥這件事，除了制定科學(xué)健康的方法，還有自己的心態(tài)放在第一位之外，再無其他捷徑 。
一、 飲食
在我減肥的過程中，我是做不到每頓都吃草，因?yàn)槲以?jīng)這樣嘗試過，但是后來吃草吃到自己都想吐，其實(shí)那個(gè)時(shí)候就是一個(gè)不健康的狀態(tài)，但后來我還是通過飲食減了下來，身邊的朋友都問我真的是頓頓吃草的原因嗎?
其實(shí)并不是，我就是正常吃，一日三餐都保證營(yíng)養(yǎng)健康，在飲食中我主要考慮的是主食、肉類還有果蔬，但值得注意的是，像是番薯土豆之類的可不算是果蔬哦，因?yàn)樗鼈兊奶妓耆强梢援?dāng)做主食的，那么我就來分享一下我減肥都吃了什么，大家可以參考一下，按照這種方式再去合理搭配自己想要吃的食物 。
早餐：燕麥 雞蛋 橘子
午餐：雞胸肉 西藍(lán)花 紫薯粥
晚餐：炒青菜 1片全麥面包 三文魚2片
…
不難發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我的減肥餐都是少鹽少油特別的清淡的，幾乎都是水煮或者蒸煮，但是這可不意味著就要從此告別調(diào)味料和食用油，必要的時(shí)候還需要少吃一些的 。 而在飲食上我也盡量吃七分飽，只有你用心的去控制自己的飲食，其實(shí)減肥這件事，不僅能吃飽還能瘦~
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