減肥的女生非常喜歡食用蘋果， 因為它具有排解腸胃的功能， 其中的膳食纖維很高， 女生食用會非常有飽腹感 。 同時蘋果還對于女生美容效果很好， 可以美白肌膚抗氧化 。 女生在經(jīng)過煮制之后營養(yǎng)會變高， 不容易氧化變黃， 可以更好地維持口感 。 特別是吃生冷蘋果容易反酸的女生， 可以將它煮制或者和奶酪配合使用， 分享兩種煮制蘋果的方法， 讓女生獲得蘋果新吃法 。
【減肥女生多吃蘋果，膳食纖維助消化】一、蘋果粥
早上空腹吃蘋果對于很多腸胃疲弱的女生可以會造成負(fù)擔(dān)， 將它煮成粥品后更容易消化 。 蘋果讓米粥有酸酸甜甜的味道， 早上非常開胃 。
準(zhǔn)備三顆紅棗去核， 梗米和小咪清洗好一同放入鍋中煮制 。 等到沸騰的時候?qū)⑻O果塊放入， 粥品變得濃稠就可以盛出來了 。 加入了紅棗的蘋果粥性溫補脾， 具有助消化的功能， 在早上幫助腸胃暢通 。 同時在口感上也非常美味 。
二、蘋果豬肉丸子
蘋果可以減少肉類的油膩味道， 中和口感變得清爽 。 在豬肉一起做成丸子具有降低膽固醇的功效， 還能夠讓肉丸鮮嫩多汁 。
將豬肉剁碎， 加入蘋果丁、雞蛋和面包糠攪拌均勻， 待鍋熱之后將肉泥塑成圓形放入， 等到變色之后撈起 。 油至八成熱的時候再一次放入， 這樣炸出來的肉丸油脂少， 外皮脆， 同時又能保證全熟 。 丸子吃起來還能夠吃到蘋果的顆粒， 非常符合女生的口味 。 豬肉丸子添加了蘋果的水分， 吃起來也會更加松軟， 汁水混合著肉香吃到就停不下來 。
蘋果對女生身體非常有益， 平時只要用中火煮就可以了 。 其中的營養(yǎng)不會丟失， 煮出的湯水也非常好喝， 可以殺菌降火 。 最好用不銹鋼的小奶鍋煮制， 控制時間才不會煮出酸味 。
本文《減肥女生多吃蘋果， 膳食纖維助消化》
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