您好，首先回答您的問題，建議用溫水沖泡比較好哦~
【增肌粉用冷水還是熱水，增肌粉用冷水沖還是用熱水沖】大多數(shù)人第一次沖蛋白粉時都會選用熱水沖泡，覺得只有熱水才能充分溶解蛋白粉，但這是錯誤姿勢！不難發(fā)現(xiàn)，熱水沖泡蛋白粉時會出現(xiàn)粉結(jié)團沖不開的情況，而且蛋白質(zhì)與熱水發(fā)生反應(yīng)后會改變其性狀，使其難以溶解 。
正確的沖泡方式是用溫開水（大約在60℃左右）沖泡 。一方面能夠最好的保存蛋白粉的營養(yǎng)，另一方面也能有效保護腸胃 。當然，如果你的胃足夠牛逼，冷水沖泡喝了不拉肚子的話就忽略以上的建議~
平常，我們的習慣在沖咖啡、奶粉、維生素飲料等的時候，都是先放粉再放水 。但如果你用同樣的順序沖泡蛋白粉，則會發(fā)現(xiàn)：不容易沖開 。其實正確的沖泡方法是，先放水，后放粉，充分攪拌均勻即可 。
沖泡蛋白粉的水量其實沒有固定的限制，如果喜歡喝的濃稠點，那就少加點水，如果喜歡淡淡的，那就多加水 。但如果不能一次喝完，就會影響蛋白質(zhì)的消化吸收 。而且天氣熱的時候，不及時喝掉還容易變質(zhì) 。一般是一勺粉（30g左右）搭配300-500毫升水或牛奶哦~
推薦閱讀
- 煮南瓜是冷水還是熱水下鍋
- 花蛤蒸蛋用熱水還是冷水
- 蔬菜焯水是冷水下鍋還是熱水
- 有人說想減肥應(yīng)該先增肌，你怎么看為什么我的增肌訓(xùn)練導(dǎo)致肚子越練越大
- 全冷水養(yǎng)殖鱷龜行嗎
- 螃蟹多久能煮熟，螃蟹冷水下鍋煮多久能熟
- 面粉用冷水還是熱水攪拌，面粉是什么做的用冷水還是熱水攪拌？
- 水龍頭冷水水很小,熱水水很大,什么原因
- 鐵皮石斛粉用開水泡還是溫水泡
- 100克涼粉放多少水，一百克白涼粉用電飯鍋放多少水？