不容忽視的一點是 ， 有些人不適合喝牛奶 。 “不僅睡前不要喝 ， 平時也要少喝 。 ”李韻表示 。 比如 ， 容易腹脹的人 ， 很多人喝牛奶會肚子脹 ， 影響睡眠；乳糖不耐受的人喝牛奶容易拉肚子；做過腹部手術(shù)的人也不適宜喝牛奶；喝牛奶會促進(jìn)胃酸分泌 ， 所以有消化道潰瘍、膽囊炎等消化道疾病的人要避免喝牛奶 。 此外 ， 對牛奶過敏、泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者也不宜喝牛奶 。
【睡前喝杯熱牛奶，你的身體將面臨這些問題】“總而言之 ， 從理論上講牛奶中的L-色氨酸有助于產(chǎn)生催眠物質(zhì) ， 但從牛奶中攝取的L-色氨酸十分有限 。 而且 ， 有些人并不適宜喝牛奶 。 ”李韻說 。
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