從入夏起 ， 就總叮囑大家 ， 暑天注意幫寶寶合理驅(qū)寒 ， 不要讓寒涼的冷食傷了寶寶虛弱的脾胃 。 不少家長問 ， 寶寶看到別人吃雪糕、喝汽水 ， 一點(diǎn)都不許碰感覺也怪可憐 。 有沒有更多適合寶寶食用的解暑食物推薦？雪糕、汽水、西瓜這些冷食 ， 真的一口都不能吃嗎？
夏天怡情 ， 偶爾小“冰”一下也無妨
首先需要聲明 ， 確實(shí)不建議寶寶夏天總吃冷飲、雪糕 。 冷飲不僅溫度冰冷 ， 糖分還特別高 ， 有各種色素和添加劑 ， 難消化 ， 對(duì)寶寶脾胃?jìng)σ脖容^大 。 但是 ， 一味地嚴(yán)厲壓制 ， 任其哭鬧 ， 也不是辦法 。 寶寶的情志有可能因此而受損 。
中醫(yī)認(rèn)為夏季保健很重要的是養(yǎng)心 。 除了用食療寧心安神外 ， 在情志上保持舒暢、平和、怡然自得也特別重要 。 如果寶寶非要吃雪糕 ， 那就讓TA吃幾口吧！只是全看家長如何控制度了 。 可以是在身體健康、無積食的時(shí)候 ， 每周吃1次；也可以是完成約定好的家庭任務(wù)或?qū)W習(xí)任務(wù)后的一次小獎(jiǎng)勵(lì) 。
幾點(diǎn)吃冰建議：吃雪糕冷飲的時(shí)機(jī) ， 可以在比較熱的下午 ， 距離吃飯至少1小時(shí) 。 避開飯前飯后 ， 以免影響吃正餐的胃口 。 不要運(yùn)動(dòng)完正大汗淋漓的時(shí)候吃 ， 十有八九會(huì)鬧肚子 。 吃完后 ， 有家長想要“補(bǔ)救” ， 會(huì)立刻讓寶寶喝點(diǎn)熱水 。 但其實(shí)一冷一熱下去 ， 對(duì)脾胃的刺激反而更大 。 建議寶寶如果下午享受了冷飲、雪糕 ， 晚上吃完飯后 ， 可以適當(dāng)進(jìn)行溫補(bǔ) 。
生姜蜂蜜飲
材料：生姜5g ， 蜂蜜10ml 。
做法：生姜下鍋 ， 加約1碗水 ， 煎至小半碗后 ， 放置微溫時(shí)加入蜂蜜即可 。
1天1次 ， 可服3~5天 。
功效：驅(qū)寒溫陽 。
適用年齡：2歲以上寶寶可服 。 蠶豆病可服 。 寶寶平時(shí)常常吹空調(diào)的話 ， 也可以1周喝1次生姜蜂蜜飲來保健 。
解暑濕的純天然食物哪個(gè)都比雪糕好
喝冷飲、吃雪糕讓人覺得涼快、爽 ， 但其實(shí)只是暫時(shí)給身體表面降降溫 ， 吃完后嘴巴黏黏的 ， 暑濕卻還滯留在體內(nèi)沒有消散 。 夏天給寶寶解暑熱 ， 真正有效又對(duì)身體好的方法 ， 是解暑、祛濕、生津、溫陽 ， 一個(gè)都不能少 。
我們從春天開始就一直在強(qiáng)調(diào)祛濕 。 濕邪如果沒除 ， 就如同“金鐘罩”把身體的各種毛病壓制在體內(nèi) ， 調(diào)理效果也不會(huì)好 。 夏天 ， 尤其是仲夏時(shí)節(jié) ， 天氣又熱又濕 ， 時(shí)不時(shí)還下一場(chǎng)暴雨 。 這段時(shí)間想要解暑熱 ， 就必須要祛濕 。 到小暑前后 ， 祛濕的力度更要加強(qiáng) 。 祛濕的同時(shí) ， 因?yàn)橄奶斐龊苟?， 還要兼顧生津 。 同時(shí) ， 夏天容易過量冷食、常吹空調(diào) ， 所以幫寶寶清補(bǔ)溫陽也很關(guān)鍵 。
應(yīng)季解暑食物：這5種煲粥煲湯煲糖水
紅豆：性平 ， 健脾利水 ， 消利濕熱
夏季最常見的糖水 ， 非綠豆沙莫屬 。 綠豆雖能解暑 ， 但過于寒涼 ， 不建議寶寶常吃 。 給寶寶煮豆類糖水 ， 除了我們之前介紹的兒童三豆飲之外 ， 還可以直接煮紅豆沙 ， 或紅豆糖水 。 體質(zhì)比較虛的寶寶 ， 還可在紅豆糖水中放一把花生米 。
紅豆花生糖水
材料：紅豆20g ， 花生10顆 ， 去核紅棗2枚 。
【寶寶夏天吃什么解暑？這幾種天然食物個(gè)個(gè)比吃雪糕過癮】做法：材料下鍋 ， 加約3碗水 ， 大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘即可 ， 可加適量黃糖調(diào)味 。
體質(zhì)偏虛寒者可加適量紅糖 。
功效：健脾利水 ， 溫中散寒 。
適用年齡：3歲以上寶寶可服 。 蠶豆病可服 。
山藥：性平 ， 益氣養(yǎng)陰 ， 補(bǔ)益脾肺
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