在不少牙膏廣告里 ， 我們總能看到明星們刷牙時(shí)刷出滿嘴的泡沫 ， 露出潔白的牙齒 ， 因此 ， 很多人認(rèn)為刷牙時(shí)刷出的泡沫越多 ， 刷得越干凈 。 還有說法稱 ， 刷牙時(shí)“擠牙膏超過一顆黃豆大小就會傷牙齒” 。 那么 ， 這些說法科學(xué)嗎？我們該如何正確地刷牙呢？
《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道稱 ， 牙膏遇水容易起泡沫 ， 但泡沫多少與刷牙效果關(guān)系不大 。 牙膏里含有摩擦劑、芳香劑、起泡材料等主要成分 ， 但它們是靠摩擦來去除牙垢、牙結(jié)石 ， 而不是蘸了水以后才能發(fā)揮作用 。 能否把牙齒刷好 ， 主要看時(shí)間跟仔細(xì)程度 。 漱口或蘸水后牙膏容易起泡沫 ， 給人一種“刷干凈了”的錯(cuò)覺 ， 不知不覺就縮短刷牙時(shí)間 ， 草草了事 ， 其實(shí)起不到徹底刷凈牙齒的作用 。 口腔里的唾液完全可以勝任泡沫的任務(wù) ， 不需要牙膏蘸水 ， 只是泡沫會起得晚一點(diǎn) 。
針對“擠牙膏超過一顆黃豆大小就會傷牙齒”的說法 ， 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院口腔專家云峰在接受央視網(wǎng)采訪時(shí)就牙膏的合理使用量給出了更通俗的解釋：“其實(shí) ， 牙膏的使用就好比洗衣服用洗衣粉 ， 口腔衛(wèi)生好就少用點(diǎn) ， 口腔衛(wèi)生差的就多用點(diǎn) 。 ”云峰表示 ， 牙膏主要成分就是摩擦劑和芳香劑 ， 用多少沒有一定的標(biāo)準(zhǔn) 。
那么 ， 在日常生活中應(yīng)該如何正確地刷牙呢？杭州網(wǎng)介紹了一種有效的刷牙方法——“巴氏刷牙法”：
1. 選擇軟毛牙刷 ， 將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向；
2. 按牙齦—牙交界區(qū) ， 使刷毛一部分進(jìn)入齦溝 ， 一部分鋪于齦緣上 ， 并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)；
3. 用輕柔的壓力 ， 使刷毛前后短距離的水平顫動10次；
【刷牙時(shí)泡沫越多刷得越干凈？你可能對刷牙有誤解】4. 顫動時(shí)牙刷移動僅約1mm ， 每次刷2～3顆牙 。
另據(jù)中國新聞網(wǎng)報(bào)道 ， “豎刷法”也是一種刷牙的好方法 ， 就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處 ， 順著牙齒方向稍微加壓 ， 刷上牙時(shí)向下刷 ， 刷下牙時(shí)向上刷 ， 牙內(nèi)外面和咬合面都要刷到 ， 在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次 。 這種方法可以有效消除菌斑及軟垢 ， 并能刺激牙齦 ， 使牙齦外形保持正常 。
此外 ， 中國新聞網(wǎng)還提醒 ， 刷牙要?jiǎng)幼鬏p柔 ， 不要用力過猛 ， 但要反復(fù)多次 。 牙齒的每個(gè)面都要刷到 ， 特別是最靠后的磨牙 ， 一定要把牙刷伸入進(jìn)去刷 。 （王俊婷）
本文由空軍軍醫(yī)大學(xué)口腔醫(yī)院口腔頜面科副主任醫(yī)師、副教授陸斌進(jìn)行科學(xué)把關(guān) 。
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