“冬季進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎” 。 很多家長(zhǎng)都打算在冬天給孩子好好地補(bǔ)一補(bǔ) 。 但很多家長(zhǎng)給孩子進(jìn)補(bǔ)后反映：孩子補(bǔ)不進(jìn)去，一補(bǔ)就上火，該怎么辦呢？我們之前說(shuō)過(guò)，上火也分虛實(shí) 。
“實(shí)火”一般是積食導(dǎo)致的，“虛火”一般是陰津匱乏導(dǎo)致的，知道了上火的原因，就可以對(duì)癥解決 。 同理，也可以提前進(jìn)行預(yù)防 。
所以冬天想給孩子用溫?zé)岬氖澄镞M(jìn)補(bǔ)，要預(yù)防上火，就要從兩方面入手：一是要防止積食；二是要滋陰生津 。
補(bǔ)不進(jìn)去？一補(bǔ)就上火？可能是忘了“引補(bǔ)”
冬天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但是給孩子進(jìn)補(bǔ)，切忌操之過(guò)急 。 在給孩子進(jìn)補(bǔ)之前，記得一定要先做好“引補(bǔ)” 。
什么是“引補(bǔ)”？就是先把脾胃功能調(diào)理好 。 脾為后天之本，氣血生化之源 。 脾胃功能虛弱，無(wú)法運(yùn)化補(bǔ)進(jìn)去的東西，就會(huì)形成積滯 。
所以給孩子進(jìn)補(bǔ)前，家長(zhǎng)要每天用“10秒消化判斷法”檢查孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠，看看孩子是否存在積食 。 如果孩子消化不好，就千萬(wàn)不要急著給孩子進(jìn)補(bǔ)了 。
先讓孩子素食幾天，再配合服用2~3天的新三星湯 。 這時(shí)候大部分孩子的積食都可以得到改善和緩解 。
新三星湯
材料：麥芽10g，萊菔子10g，山楂3g 。
做法：
3歲以內(nèi)，1碗半水煎成小半碗，喝時(shí)奶要沖稀，暫停輔食；
3歲以上，1碗半水煎至大半碗，配合素食服用；
消化不好時(shí)，新三星湯+素食，2~3天；
【冬天給孩子一進(jìn)補(bǔ)就上火？可能是忘了這2件事】日常保健時(shí)，新三星湯+素食，1周1次 。
功效：消食導(dǎo)滯，健胃消積 。
適用年齡：藥效溫和，普遍適用 。 蠶豆病可服 。
脾胃調(diào)理好了，即使是吃一些高熱量、溫補(bǔ)的食物，孩子也能受得住，不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就上火 。
做好“引補(bǔ)”還要做好“補(bǔ)水”
冬天天氣寒冷，還特別干燥，最容易損耗津液 。 如果孩子出現(xiàn)了以下癥狀，則說(shuō)明孩子津液不足了：口干舌燥、小便量少、舌質(zhì)紅、舌苔不厚 。
孩子津液不足，就像一鍋快要見(jiàn)底的水，稍微點(diǎn)上一把火，鍋就著了火，就會(huì)出現(xiàn)“一補(bǔ)就上火”的現(xiàn)象 。 所以冬天給孩子進(jìn)補(bǔ)前，記得先給孩子“補(bǔ)水”，也就是補(bǔ)津液 。
那么，該怎么給孩子補(bǔ)津液呢？首先，最簡(jiǎn)單直接的辦法就是喝水，每天少量、多次服用溫開(kāi)水 。 注意冬天流汗少，相對(duì)沒(méi)什么渴的感覺(jué)，所以不要等孩子喊渴了再喝水 。 如果是陰虛的孩子，家長(zhǎng)還可以用麥冬煮水給孩子喝 。
另外，喝粥就是一個(gè)很好的補(bǔ)充津液的方式 。 除了補(bǔ)充津液的作用，粥也是很養(yǎng)胃的，經(jīng)常喝粥，可以很好地養(yǎng)胃益氣，滋補(bǔ)津液 。 早上給孩子喝上一碗粥，加上一些饅頭、包子或者番薯等粗糧，就是一種很好的養(yǎng)護(hù)方法 。 滋陰生津的粥方，我推薦玉竹紅棗粥和麥門(mén)冬粥 。
玉竹紅棗粥
材料：玉竹10g，粳米50g，去核紅棗2枚，鹽、冰糖適量 。
做法：玉竹、粳米、紅棗、冰糖同放入鍋中，加約4碗水，煮至米粥軟爛，放入適量鹽調(diào)味即可 。
功效：健脾，滋陰養(yǎng)津 。
適用年齡：3歲以上對(duì)證、少量多次分服 。 蠶豆病可服 。
麥門(mén)冬粥
材料：麥門(mén)冬10g，粳米50g，去核紅棗2枚，冰糖適量 。
做法：麥門(mén)冬用溫水浸泡片刻,浸泡好的麥門(mén)冬與粳米、紅棗、冰糖一起放入鍋中，加約4碗水，煮至米粥軟爛即可 。
功效：滋陰生津，健脾養(yǎng)胃 。
適用年齡：1歲以上對(duì)證、少量多次分服 。 蠶豆病可服 。
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