五要：要定時作息，要睡前刷牙，要勤換衣服勤洗澡，要勤飲水、勤洗手，要勤剪指甲、勤理發(fā) 。
六不：不喝生水，不吃不潔食物，不用公用毛巾，不亂丟果皮紙屑，不隨地吐痰，不買小攤販的食物吃 。
個人衛(wèi)生：【五要六不要內(nèi)容有哪些】生吃瓜果要洗凈，不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)的食物，不挑食和偏食，飯后不馬上進行劇烈活動 。堅持每天早起鍛煉，呼吸新鮮空氣 。每天應(yīng)至少運動一小時，增強體質(zhì)，提高抵抗力 。飯前便后應(yīng)洗手，吃東西前應(yīng)洗手，勞動（干活）后應(yīng)洗手，做游戲后應(yīng)洗手，觸摸臟東西后應(yīng)洗手，觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手，從公共場所回來后應(yīng)洗手 ?？磿鴮懽謺r要注意姿勢正確，光線適宜，眼與書本的距離應(yīng)保持一尺左右（3035厘米），時間不可過久 。走路乘車時不看書，不躺著看書 。堅持做眼保健操 。吃東西后漱口，早晚刷牙，不咬過硬東西，不吃過冷過熱的東西，睡前不吃東西 。
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