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1、每天消耗500卡路里能瘦下來嗎?病情分析：
您好，這個(gè)要因人而異了，一般情況下減肥效果好了一個(gè)月可以減7到8斤
另外每人的反應(yīng)不同，而且還有其他的因素會(huì)影響如飲食、活動(dòng)量等多方面因素共同決定的。關(guān)鍵還要控制飲食，不要吃太多的零食。
能減肥，但是是在嚴(yán)格控制飲食的條件下，另，騎車鍛煉需要強(qiáng)度，應(yīng)維持心跳在120持續(xù)五分鐘，間歇后再加速，每次騎行達(dá)到這個(gè)強(qiáng)度才能起到減肥的作用，否則你一旦適應(yīng)了這個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，就會(huì)達(dá)到一個(gè)平臺(tái)期，體重就維持不變了。
多喝礦泉水不要喝飲料，免得還增加卡路里哦！平時(shí)工作時(shí)也有消耗腦力能量的，基本體力上消耗500也差不多啦；周末時(shí)有時(shí)間就可以消耗1000啦！
至少要堅(jiān)持每天消耗1000卡路里才有效果的！
肯定能，生命在于運(yùn)動(dòng)，減肥也在于運(yùn)動(dòng) 。

2、500千卡能瘦多少斤?每天消耗500卡路里一個(gè)月瘦3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。一般來說，成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機(jī)能。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)用的“15度卡路里”：將1克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量，國(guó)際委員會(huì)的15度卡路里約等于4.1855焦耳，國(guó)家統(tǒng)計(jì)局的15度卡路里是平常用的，約等于4.1859焦耳。
“4度卡路里”：將1克水在1大氣壓下由3.5℃提升到4.5℃所需的熱量。
“20度卡路里”：將1克水在1大氣壓下由19.5℃提升到20.5℃所需的熱量，約等于4.1819焦耳。
“平均卡路里”：將1克水在1大氣壓下由0℃提升到100℃所需的每度熱量平均數(shù)，約等于4.190焦耳。
身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運(yùn)作。基礎(chǔ)代謝消耗會(huì)因個(gè)體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。

計(jì)算身體所需的卡路里：
身體一天所消耗的卡路里數(shù)量是因人而異的。在所購(gòu)食物的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽中，“每日所需標(biāo)準(zhǔn)百分比”是以2000卡路里的飲食為計(jì)算標(biāo)準(zhǔn) 。但身體可能需要多于或少于2000 卡路里的量。身高、體重、性別、年齡和活動(dòng)水平都會(huì)影響熱量需求。當(dāng)計(jì)算機(jī)體每天需要多少卡路里時(shí)，主要考慮三個(gè)因素：基礎(chǔ)代謝率、體力活動(dòng)、食物熱效應(yīng) 。
以上內(nèi)容參考資料：百度百科：千卡
以上內(nèi)容參考資料：百度百科：卡路里
【一天消耗500千卡能瘦嗎,每天消耗500卡路里能瘦下來嗎？】

3、每天消耗500卡路里一周能減多少斤一天消耗1250卡路里
正確的減重應(yīng)該是減少脂肪組織內(nèi)的脂肪，而每克脂肪會(huì)產(chǎn)生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來計(jì)算，就必須消耗7700大卡的熱量，若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤。
不過人每天都會(huì)有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。

4、一天500千卡的運(yùn)動(dòng)量多嗎?一天500千卡的運(yùn)動(dòng)量不多。因?yàn)槊總€(gè)人的新陳代謝水平不一樣，所以消耗的千卡也不同。根據(jù)個(gè)人的身高、體重、年齡、性別以及運(yùn)動(dòng)量的大小來測(cè)定。也要從人體所攝入的食物來進(jìn)行設(shè)定。
正常成人每天至少需要消耗一千五百千卡的熱量，才能達(dá)到正常減肥的水平。想減肥可以配合每天慢跑、打乒乓球、羽毛球、籃球之類的運(yùn)動(dòng) 。要多食含有維生素C的水果，蔬菜。忌高熱量，油炸性食物。
熱量標(biāo)準(zhǔn)：
人體每日總能量消耗分為三個(gè)部分：基礎(chǔ)能量消耗、食物生熱作用以及身體活動(dòng)能量消耗。其中，基礎(chǔ)能量消耗決定了人體能量最基本的需要量，它對(duì)生命存活起了一系列重要的作用，如體內(nèi)細(xì)胞功能、蛋白質(zhì)合成等。它占據(jù)了每日能量需要的60%—75% 。
基礎(chǔ)能量代謝率的準(zhǔn)確概念是指在中性溫和的環(huán)境中，清晨醒來，人體處于消化吸收后狀態(tài)（即消化系統(tǒng)處于非活動(dòng)狀態(tài)，需要至少隔夜12個(gè)小時(shí)禁食），正常呼吸并完全放松（平躺，沒有任何外部肌肉運(yùn)動(dòng)）時(shí)人體單位時(shí)間內(nèi)（一般是每分鐘或每小時(shí)）每平方米體表面積散發(fā)的熱量。
以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)——想減肥，這些都是必考知識(shí)點(diǎn)

5、一般每天運(yùn)動(dòng)消耗多少卡路里能減肥肥胖會(huì)引起很多的健康問題。生活中有不少人為了自己的健康選擇減肥，也有不少人為了讓自己的外表看上去更加美麗，選擇減肥。生活中吃的食物停留在身體里，時(shí)間久了就會(huì)造成肥胖。減肥期間體重之所以下降了，是因?yàn)轶w內(nèi)的熱量燃燒了。那么想要達(dá)到減肥的效果，每天需要消耗多少大卡的熱量呢？
在一般情況下，想要達(dá)到減肥的效果，需要每天消耗1500卡路里以上的熱量。同時(shí)只有長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能夠達(dá)到瘦身的效果。醫(yī)學(xué)上也有統(tǒng)計(jì)，想要消耗一公斤的脂肪，需要消耗7700卡路里的熱量。所以減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期工程，需要我們做到合理飲食以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 。減肥并不意味著不吃食物，吃一些低熱量的食物，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) ，還可以幫助我們減肥。在減肥期間，挨餓是一件很痛苦的事情。所以，該吃飯的時(shí)候還是要吃飯的。
在減肥期間比較推薦吃卷心菜，卷心菜這種蔬菜是一種低脂低熱量的蔬菜。同時(shí)，卷心菜當(dāng)中還含有一種維生素，這種維生素屬于抗?jié)兾镔|(zhì)，這種維生素有抑制轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時(shí)，卷心菜中含有的膽堿，也能夠加快脂肪的代謝。所以卷心菜這種蔬菜是很適合減肥期間食用的。
在減肥期間，除了吃卷心菜之外，還可以使用一些低脂的蔬菜，比如芹菜。因?yàn)榍鄄擞欣蛳某煞?，所以在減肥期間吃一些芹菜，可以幫助排出體內(nèi)多余的鹽分和水分。在減肥期間想要達(dá)到減肥的效果，除了要合理飲食之外，還要搭配合理的運(yùn)動(dòng) 。如果想要靠節(jié)食減肥，雖然短時(shí)間內(nèi)有效果，但是減肥之后反彈起來也是很快的。
你好，運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短要視運(yùn)動(dòng)方式與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來定。一般情況下，有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間會(huì)長(zhǎng)于無氧運(yùn)動(dòng)；進(jìn)行中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間會(huì)長(zhǎng)于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。通常情況下，有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)在進(jìn)行30分鐘后燃燒脂肪供能。因此，要想通過有氧運(yùn)動(dòng)方式達(dá)到減肥目的，每次進(jìn)行中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能低于30分鐘。而每次進(jìn)行力量練習(xí)，主要考慮其負(fù)荷的強(qiáng)度。以60%~70%的最大負(fù)荷，8~12次一組，一次做2~3組即可。就有氧運(yùn)動(dòng)來說，每天進(jìn)行60分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)能夠控制體重，如果需要減少體內(nèi)脂肪，那么每天的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間則要超過90分鐘。每次的有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制在60%~70%最大心率范圍。（最大心率=220-年齡）一周進(jìn)行3~5天的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間每周約150分鐘。進(jìn)行力量訓(xùn)練，身體需要較長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù) 。建議一周做2~3次力量訓(xùn)練即可。
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每天運(yùn)動(dòng)消耗500卡路里，一個(gè)月減掉5KG絕對(duì)是沒問題
減肥不要經(jīng)常稱重，到感覺可以的時(shí)候在稱，減肥關(guān)鍵是要堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利，8點(diǎn)后不要再吃東西，晚飯可以吃少，午餐吃6“7分飽就可以~但是早餐一定要吃！不吃早餐對(duì)身體很不好，你只要堅(jiān)持每天跑步兩小時(shí) ，注意一下飲食，早餐一定要吃飽，其他的適量就行，那你肯定瘦！
每天運(yùn)動(dòng)消耗500卡路里，一個(gè)月減掉5KG沒問題
減肥不要經(jīng)常稱重，到感覺可以的時(shí)候在稱，減肥關(guān)鍵是要堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利，8點(diǎn)后不要再吃東西，晚飯可以吃少，午餐吃6“7分飽就可以~但是早餐一定要吃！不吃早餐對(duì)身體很不好，你只要堅(jiān)持每天跑步兩小時(shí)，注意一下飲食，早餐一定要吃飽，其他的適量就行，那你肯定瘦！
一般人每天也要至少運(yùn)動(dòng)消耗200-300卡路里的熱量,如果是想減肥,那么一天400-500卡路里的熱量消耗是最好的,當(dāng)然同時(shí),每天攝取的熱量也不能低于1200卡路里