每100克可食部分橘子的熱量約為50大卡，其熱量并不算高，一個(gè)人每天食用1-2個(gè)橘子并不會(huì)有長(zhǎng)胖的負(fù)擔(dān)，對(duì)減肥也不會(huì)有影響 。
【橘子熱量 橘子有什么營(yíng)養(yǎng)】 橘子熱量
橘子是秋冬季節(jié)的應(yīng)季水果，吃起來酸甜可口，非常提口味，能補(bǔ)充人體所需的維生素c，有助于提高機(jī)體的免疫力 。橘子的熱量并不高，其中每100克可食部分橘子的熱量約為50大卡，一個(gè)人每天食用1-2個(gè)橘子并不會(huì)有長(zhǎng)胖的負(fù)擔(dān)，對(duì)減肥也不會(huì)有影響 。
橘子有什么營(yíng)養(yǎng)
1、橘子中富含維生素C和檸檬酸，其中維生素C具有美容養(yǎng)顏功效，檸檬酸有消除疲勞的作用 。
2、橘子果肉上的白色的薄皮含有膳食纖維和果膠，食用的時(shí)候最好不要去掉，它能促進(jìn)排便，并可降低膽固醇 。
3、在新鮮的橘子中含一種抗癌的活性物質(zhì)“諾米靈”，它能抑制和阻斷癌細(xì)胞的繁殖，保護(hù)基因的完好，起到抗癌的作用 。
4、橘子中含有豐富的磷元素以及各種維生素，其中維生素B1、維生素b2的含量都比梨高 。
注意：橘子性溫，吃多了容易上火，所以一次性不可大量食之 。橘子吃多了還容易出現(xiàn)皮膚黃的情況，這是因?yàn)殚僮雍胸S富的胡蘿卜素 。
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