【豬肉蛋白質(zhì)含量 豬肉蛋白質(zhì)含量是多少】 每100克豬肉所含蛋白質(zhì)含量約為17克 ， 含脂肪為6克 。其中豬瘦肉的蛋白質(zhì)含量是最高的 ， 基本上每100克可含29克蛋白質(zhì) ， 脂肪含量為6克 。經(jīng)過烹煮過 ， 豬肉所含的脂肪含量會稍微減少一些 。在畜肉中 ， 豬肉的蛋白質(zhì)含量是最低的 ， 但脂肪含量是最高的 。
豬肉營養(yǎng)價值
豬肉又名豚肉 ， 豬肉性味甘成 ， 滋陰潤燥 ， 其含有豐富的維生素B、豐富的脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分 。此外豬肉還能提供人體必需的脂肪酸 ， 可提供血紅素(有機鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺鐵性貧血 。
吃豬肉注意事項
1、不要吃燒煮過度的豬肉 ， 豬肉中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發(fā)生化學(xué)反應(yīng) ， 形成芳族胺基 ， 這些由食物衍生的芳族胺基含有12種化合物 ， 其中9種有致癌作用 。
2、不要用熱水浸洗豬肉 ， 這樣會讓豬肉中的蛋白質(zhì)大量流失 。
3、不能生吃豬肉 ， 未烹煮過的豬肉可能含有絳蟲的幼蟲 ， 人們一旦吃下去可以就會得患絳蟲病 。
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