【睡眠過程分為幾個時期】
睡眠分為五個時期：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期 。
1、入睡期是睡眠的開始 ， 昏昏欲睡的感覺就屬于這一階段 。 這時腦波開始變化 ， 頻率漸緩 ， 振幅漸小 。
2、淺睡期開始正式睡眠 ， 屬于淺睡階段 。 這時腦波漸呈不規(guī)律進(jìn)行 ， 頻率與振幅忽大忽小 ， 其中偶爾會出現(xiàn)睡眠錠”的高頻、大波幅腦波 ， 也會出現(xiàn)Ｋ結(jié)”的低頻、很大波幅腦波 。
3、熟睡期和深睡期都是沉睡階段 ， 這時不易被叫醒 。 此時腦波變化很大 ， 頻率只有每秒１～２周 ， 但振幅增加較大 ， 呈現(xiàn)變化緩慢的曲線 。
4、快速動眼期時腦波迅速改變 ， 出現(xiàn)與清醒狀態(tài)時的腦波相似的高頻率、低波幅腦波 ， 但其中會有特點(diǎn)鮮明的鋸齒狀波 。 睡眠者通常會有翻身的動作 ， 并很容易驚醒 。 因?yàn)?nbsp;， 此時除了腦波的改變之外 ， 被試的眼球會呈現(xiàn)快速跳動現(xiàn)象 。
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