養(yǎng)生粥幫你趕走感冒
1、風(fēng)寒感冒：
發(fā)熱、怕冷、甚至打寒戰(zhàn)， 無汗、周身酸痛、鼻塞 。 生姜蘇葉粥：生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”， 有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、平喘的作用， 蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的效果， 在一般藥店就可買到 。 具體做法是：蘇葉10克、生姜3片， 將白粥熬好后放入， 再開鍋就可食用了 。
2、風(fēng)熱感冒：
發(fā)熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便干燥 。 桑葉枇杷粥：桑葉18克， 枇杷葉10克， 甘蔗100克， 薄荷6克， 大米60克 。 將上述藥物洗凈切碎， 加水適量， 煎煮取汁， 加入大米煮至粥稠， 趁熱服 。
3、流行性感冒：
發(fā)病急， 持續(xù)高熱， 全身癥狀較重， 而鼻塞、流涕、咽痛癥狀并不明顯 。 白蘿卜茶葉粥：白蘿卜100克， 茶葉5克， 食鹽適量 。 先將白蘿卜洗凈切片煮爛， 加少許食鹽， 熬粥， 再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入粥內(nèi) 。 白蘿卜能夠清熱化痰， 茶葉可以清肺熱， 有理氣開胃， 止咳化痰之功效 。
教你有效緩解感冒
1、一定要保證充足的睡眠及休息
只要是有感冒癥狀了， 一定要及時休息， 這是減輕病情， 讓身體盡快恢復(fù)的關(guān)鍵 。 一般經(jīng)過大量的喝水， 喝幾次溫?zé)岬氖[姜蒜水， 再泡腳出汗祛寒后， 盡早的休息， 第二天身體基本就能復(fù)元了 。
2、盡快排出寒氣
受涼是感冒的誘因， 只要有手腳冰涼的情況， 肯定是受涼了， 盡快排出寒氣是治癒感冒的關(guān)鍵 。 食療中的蔥姜蒜是排寒最好的食物， 有的人喜歡用幾片生姜加上一勺紅糖煮水喝去寒， 有的人喜歡用幾顆蔥煮水喝發(fā)汗去寒， 當(dāng)受涼又伴有咳嗽時， 在生姜紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮， 喝下能祛寒、止咳嗽 。 總之， 不論是用蔥姜蒜祛寒， 還是吃上一頓熱辣辣的火鍋祛寒， 都能很快增加身體內(nèi)的熱量， 讓毛孔開放， 透過出汗排出寒氣 。
想要身體出汗排出體內(nèi)的寒氣， 還有個方法就是溫水泡腳 。 平時生活中我們也常做這樣的事情 。 感冒的時候更加對身體好喲， 效果很不錯 。 如果受了風(fēng)寒， 還可以喝生姜紅糖水， 一邊泡腳， 另一邊再喝茶很快就會流汗了 。
3、感冒后發(fā)熱了怎么辦？
感冒后發(fā)熱了要看手腳的溫度 。 雖然體內(nèi)的溫度已超出了正常的體溫， 但手腳仍是冰涼的， 說明體內(nèi)的寒仍重， 仍需要喝生姜紅糖水， 發(fā)熱時再加上1～2顆蔥一起煮， 利于發(fā)汗 。 如果體溫偏高， 手腳已不再發(fā)涼了， 這時要停喝生姜水而大量地喝溫開水 。 一般發(fā)熱都在夜里， 很多人就不喜歡在夜里喝水， 怕尿多， 影響睡眠， 只要是發(fā)熱， 不要管是白天還是夜晚， 必須多喝水， 這是快速降溫， 快速排出病毒最有效的方法 。 當(dāng)你全身發(fā)燙， 幾大杯的溫水喝下去， 再尿幾次后， 能明顯地感到身體容易出汗， 只要一出汗， 體溫就能很快的降到正常 。 然后再注意休息， 蓋好被子， 防止受涼 。
4、感冒后渾身酸痛怎么辦？
【養(yǎng)生粥幫你趕走感冒】渾身酸痛說明體內(nèi)寒濕重， 一定要多喝幾次生姜紅糖水， 生姜可以多放 。 一次放上6～8片都可以 。
推薦閱讀
- 百合能寧心安神-百合銀花粥的做法
- 如何解暑？蘆薈西瓜冰沙幫你解暑
- 肉蓯蓉羊肉粥的做法-給力補(bǔ)腎食療方
- 這些食物幫你有效去除口臭
- 養(yǎng)生堂面膜是日本的嗎
- 首烏大棗粥的做法-紅棗吃得好一生不會老
- 食療方幫你有效治療胃痛
- 桑葚的功效-桑葚枸杞豬肝粥的做法
- 糖尿病足順時養(yǎng)生要點(diǎn)
- 12個妙招幫你留住食物中的營養(yǎng)