薏仁糙米粥的做法
薏仁糙米粥的功效
薏仁糙米粥相信是很多朋友都比較熟悉的一種補品， 尤其是對于女性朋友來說， 薏仁糙米粥具有很好的養(yǎng)顏補血的功效 。 薏米是大家非常熟悉的一種食物， 薏米具有藥食兩用的作用， 薏米能夠防止女性容顏衰老， 對內分泌失調引起的青春痘， 痤瘡等， 有著很好的治療作用， 所以常吃薏仁糙米粥非常好 。
薏仁糙米粥中的糙米是一種營養(yǎng)價值非常高的粗糧， 糙米中含有大量的礦物質和各種維生素， 能夠有防止心腦血管疾病， 防止便秘， 增加腸胃蠕動的功效， 與薏米相搭配， 食療作用更佳 。
這款薏仁糙米粥能夠起到提高人體免疫力， 促進血液循環(huán)， 防止肥胖的作用， 同時能夠起到很好的減肥效果 。 女性朋友經常吃薏仁糙米粥， 則有清潤腸胃， 去油膩， 治療痤瘡的作用， 能令肌膚嬌嫩白皙 。 此外薏仁糙米粥還有預防貧血和防止便秘的作用 。
薏仁糙米粥的做法
做法一
原料：乳鴿2只、發(fā)白木耳100克， 水發(fā)陳皮10克精鹽10克， 味精5克， 雞精2克， 高湯750克 。
做法：
1、首先， 將買回來的固體材料全部清洗一遍， 切好待用， 放入沸水鍋中氽水2分鐘， 用水沖涼， 裝入湯碗中 。
2、水發(fā)白木耳洗凈剖塊， 放入沸水鍋中氽一下， 也放入湯碗中， 再放入水發(fā)陳皮 。
3、鍋置中火上， 下高湯燒沸， 加入精鹽、味精、雞精攪勻， 沖入湯碗中， 上籠屜用旺火蒸30分鐘， 至熟即成 。 藥理作用：是滋陰補肺的極品， 對老人有很好的幫助作用 。
做法二
原料：薏仁、糙米各50克 。
做法：
1、首先， 將買回來的固體材料全部清洗一遍， 切好待用， 將糙米、薏仁洗凈備用 。
2、鍋內加入清水， 放入薏仁、糙米， 用大火煮沸 。
【薏仁糙米粥的做法】3、改用小火繼續(xù)熬煮至薏仁、糙米爛透成粥即可 。
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