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玉米面易于消化補脾健胃

玉米粥是人們冬天最喜歡喝的一種養(yǎng)生粥 , 它顏色金黃 , 味道醇香 , 而且易于消化 , 能補脾健胃 , 也能為身體補充豐富營養(yǎng) , 可是這些玉米粥應該怎么做呢?這就把玉米粥的家常做法教程寫出來 , 大家看過以后就能明白 。

玉米面易于消化補脾健胃



玉米粥怎么做
玉米粥在做的時候要準備茶粒香米60克 , 大麥米60克 , 香甜玉米粒150克 , 另外還要準備100克南瓜和適量的亞麻籽油 , 把準備好的香米和大麥米分別用清水淘洗干凈 , 準備好的甜玉米粒洗凈以后要放到料理機中加適量清水攪碎 。
絞碎后的玉米粒兒取出以后入鍋 , 加清水熬成濃稠的玉米汁 , 在玉米汁熬好以后取出再放入香米和大麥米 , 隨后放入適量清水 , 把南瓜去皮以后切成小塊也放到鍋中加熱 , 煮開后用小火慢慢煮 , 煮到鍋中的粥軟凍粘稠后 , 加適量亞麻籽油調(diào)味即可 。
玉米面易于消化補脾健胃



新鮮玉米粥的做法大全
1、方法一
新鮮玉米煮粥時可以搭配適量大米和燕麥片 , 玉米最好準備味道甘甜的甜玉米 , 把它取下玉米粒兒來 , 以后洗凈與準備好了大米一起淘洗干凈 , 入鍋加清水煮開再煮30分鐘 , 隨后再把準備好的紀實燕麥放到鍋中調(diào)勻一起煮5分鐘左右 , 這是鍋中的新鮮玉米粥就已經(jīng)煮好 , 可以加少量白糖調(diào)味出鍋裝碗就能吃 。
2、方法二
鮮鮮玉米粥在做的時候可以準備鮮嫩的甜玉米 , 把它洗掉以后掰一下上面的玉米粒 , 再把它放到料理集中 , 加適量清水攪碎 , 取出以后入鍋加適量清水和少量黃豆粉一起煮 , 開鍋后再用小火 , 慢慢熬半小時 , 熬好以后關火 , 取出以后就能得到香氣誘人的新鮮玉米粥 。
玉米面易于消化補脾健胃



玉米粥的家常做法教程
1、地瓜玉米粥
地瓜玉米粥是玉米粥最家常的做法 , 在做的時候需要準備200克地瓜把它消掉 , 外皮以后切成小塊放在鍋中加濕 , 讓清水煮開 , 然后把準備好的玉米面放在碗中 , 用溫水化開后放在鍋中調(diào)勻 , 然后再用小火慢慢煮半小時左右等鍋中的地瓜變得軟糯 , 粥也變得粘稠 , 以后就能關火 , 降溫以后取出就能直接吃 。
2、山藥玉米粥
山藥玉米粥也特別好吃 , 在做的時候最好準備那些小玉米茶 , 然后準備200克山藥 , 把山藥洗凈以后消掉外皮 , 切成塊狀放在鍋中 , 再把玉米渣掏洗干凈 , 也放到鍋中 , 加適量清水一起加熱煮開 , 調(diào)勻后繼續(xù)用中小火慢慢煮 , 煮到鍋中的粥變成鮮黃色 , 山藥熟透以后就能關火取出 。
3、大棗玉米粥
【玉米面易于消化補脾健胃】大棗玉米粥是玉米粥的家常做法 , 而且這種粥做好以后能讓人體吸收更豐富營養(yǎng)并能補益氣血 , 在做的時候要準備10來個大棗 , 把它洗凈以后放在清水中浸泡幾小時 , 然后取出入鍋加清水煮開 , 再放入準備好的玉米面兒調(diào)勻制成粥狀 , 然后用小火燜煮 , 半小時左右就能聞到濃郁的粥香 , 這時鍋中的紅棗玉米粥就已經(jīng)做好 , 取出就能食用 。

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