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生活中不少朋友都有磨牙的困擾，對于這一現(xiàn)象有很多不同的健康說法。中醫(yī)認(rèn)為要想徹底改善磨牙問題，要依據(jù)自身癥狀和成因的不同進(jìn)行對癥下藥才最有效！下面和一起來了解一下。

什么是磨牙？
磨牙指的是入睡後，人體上下牙齒相互摩擦，發(fā)出類似摩擦玻璃的聲響的現(xiàn)象。由於，癥狀必須待當(dāng)事人入睡后才會發(fā)生，因此臨床上發(fā)現(xiàn) ，多數(shù)患者往往是等到與人合租同居，夜半磨牙聲響驚擾室友、枕邊人才知曉。
磨牙的病因
神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素;
胃腸道疾病，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此;
過度疲勞，從事精細(xì)工作者，如運(yùn)動員、鐘表匠等;
體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥;
長期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙癥;
工作壓力大，身體勞累，長期生活不規(guī)律導(dǎo)致磨牙現(xiàn)象;
蛔蟲病感染者。

磨牙如何預(yù)防
1、睡前放松心情
睡覺前盡量放松心情，尤其是在入睡前。可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等，家長可以在睡前通過閱讀和患兒進(jìn)行交流，這樣可以放松他們的心情，釋放白天產(chǎn)生的恐懼和緊張感。白天不要讓小兒玩得過度疲勞、興奮。要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài) 。
2、少吃刺激性食物
避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂、汽水等盡量避免。多吃些含維生素豐富的食物。
3、嘴巴保持在健康休息狀態(tài)
白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài) ，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離。
4、咬蘋果鎮(zhèn)定嘴巴
通過咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，此方法可鎮(zhèn)定嘴巴。
5、熱敷上下顎
熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會。

磨牙的危害
危害最嚴(yán)重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙，兒童的夜磨牙多見，夜間磨牙雖然暫時不會感到有什么痛苦，但是長期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴(yán)重磨損，及并發(fā)上述的各種病癥，頑固性磨牙癥會導(dǎo)致牙周組織破壞，牙齒松動或移位，牙齦退縮，齒槽骨喪失，白天我們咀嚼食物也磨擦牙齒，但對牙齒很少有損害，這是因為咀嚼時，上下牙齒之間的食物好比是個墊子，同時還有充分唾液，使牙齒滑潤，所以就不容易磨損，在吃飯時看上去咀嚼了很長時間，但大部分時間是在上下運(yùn)動，真正直接牙齒接觸有人研究過只有4分鐘左右。
如果在夜間磨牙，則情況就大不一樣了，口內(nèi)既無食物，口腔內(nèi)的分泌也減少，牙齒得不到必要的潤滑，而形成“干磨”,就好比推空磨子一樣，這樣牙齒的磨損是很大的，后果也是相當(dāng)嚴(yán)重的，此時磨損的牙齒往往會有不同程序的發(fā)酸或疼痛，有時也會造成顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂癥，因破壞了牙牙合系統(tǒng)的形態(tài)和功能，它又可引起咀嚼肌功能異常，如咀嚼肌功能亢進(jìn) ，痙攣，疲乏，疼痛等，肌肉收縮不平衡，牙合位異常，頜間垂直高度改變，盤突位置關(guān)系失調(diào) ，也直接影響顳下頜關(guān)節(jié)的正常形態(tài)和功能，表現(xiàn)出下頜關(guān)節(jié)處疼痛，關(guān)節(jié)彈響，張口受限等癥狀，疼痛為壓迫性和鈍性，早晨起床時尤為顯著，夜磨牙者會影響他人睡眠。