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隨著年紀(jì)的增長，人的身體機(jī)能在不斷衰退，血液循環(huán)也受到了很大限制，常常會出現(xiàn)血稠問題，嚴(yán)重的甚至?xí){生命。在日常生活中，有效的清理血管垃圾是很重要的，那么怎么通血管呢？不妨試試這八種蔬菜。和一起來看看吧。

這些垃圾是怎么堆積起來的呢？有以下幾個原因：
1、因?yàn)檠鼙趦?nèi)膜破損
血管壁內(nèi)膜上是上皮組織，沒有毛細(xì)血管，不能給上皮組織提供營養(yǎng)而易破損。
2、精神失調(diào)
緊張、壓抑、情緒波動、內(nèi)分泌紊亂，造成身體產(chǎn)生大量的自由基。
3、不良生活習(xí)慣
偏食、吸煙、喝酒、睡眠不足導(dǎo)致生物鐘紊亂等。
4、病毒感染
身體抵抗力下降，使血管失去光滑、有缺損，易粘附造成堆積。
5、缺少礦物質(zhì)
鈣和鎂等礦物質(zhì)對血管有保護(hù)作用。水質(zhì)的硬度與冠心病的發(fā)病有關(guān) ，水質(zhì)硬度與冠心病死亡率呈負(fù)相關(guān) ，而水質(zhì)硬度與其所含的鈣、鎂等礦物質(zhì)的多少有關(guān) 。鎂缺乏可引起心肌壞死，冠狀動脈血流量降低，血液易凝固和發(fā)生動脈粥樣硬化。另外，高鈣可降低血液膽固醇和甘油三酯，膳食中缺鈣可引起膽固醇和甘油三酯升高。

蔬菜可以清理血管垃圾：
1、胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進(jìn)入血液后，能將血液中的油脂乳化。同時(shí) ，它能有效地溶解沉積在血管壁上的膽固醇硬化斑塊，并將這些體內(nèi)垃圾排出體外，達(dá)到降低血脂，改善微循環(huán)的效果。
2、綠豆芽
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，在它發(fā)芽的過程中，其中是維生素C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動脈內(nèi)壁沉積。
3、大蒜
大蒜有明顯的降脂作用，能夠有效地清除血管中的脂肪，改善脂肪肝、動脈硬化等。
4、芹菜
芹菜降血脂的功能是比較明顯的，由于芹菜中含有芹菜堿，可以保護(hù)心血管，而且維生素也比較豐富，因此其降低血脂的效果比較好。
5、洋蔥
洋蔥中含有前列腺素a ，能夠擴(kuò)張血管降低血管的粘度，可以有效的降低血脂。
6、黑木耳
黑木耳中含有核酸類的物質(zhì) ，有助于預(yù)防膽固醇，防止血管硬化，可以減少發(fā)生心血管疾病的機(jī)率。
7、西蘭花
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié) ，因而能減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn) 。
8、冬瓜
冬瓜有利尿消腫、清熱止渴的作用，經(jīng)常吃冬瓜，不但可以減少體內(nèi)的脂肪含量，還可以減少發(fā)生動脈硬化的風(fēng)險(xiǎn) ，起到降低血脂的作用。

吃什么能疏通血管？
1、玉米
玉米富含脂肪，其中所含的不飽和脂肪酸（特別是亞油酸），含量超過60% ，它有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積，進(jìn)而起到軟化動脈血管的效果。
2、蘋果
蘋果含有類黃酮、鉀，富含多糖果酸，還有維生素C、維生素E等養(yǎng)分，可以一點(diǎn)點(diǎn)分解掉堆積在身體里的脂肪，對于預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)作，乃至改善癥狀，有比較理想的效果。
3、茄子
茄子里有儲量豐富的維生素P ，這種養(yǎng)分能夠增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對防治動脈粥樣硬化、高血壓有一定的幫助。