如果你認為食物只能吃 ， 那就大錯特錯了 。 健康飲食專家告訴你 ， 不同種類的食材 ， 去營養(yǎng)價值也有不同 。 有一些看似普通的食物 ， 就能起到治病功效 。 究竟 ， 吃什么食物可以治療疾病？下文介紹了一些食物營養(yǎng) 。
浮腫：吃芹菜 。
【什么食物會有治病的作用？】《食物與情緒》一書作者伊麗莎白·索默爾博士表示 ， 吃鹽過多會使體內(nèi)水分失衡 ， 導致浮腫 。 黃瓜、芹菜等食物有助于沖走體內(nèi)多余的鈉 ， 進而緩解浮腫 。
腹脹：吃木瓜 。
脹氣可能是腸道功能紊亂的信號 。 《食物醫(yī)藥》一書作者達爾瑪·辛格·卡薩博士表示 ， 飯后脹氣可以吃木瓜 。 木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì) ， 其纖維素還能促進消化 。 每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能 。
脾氣大：及時吃早餐 。
早起后1~2小時內(nèi)吃早餐的人情緒更穩(wěn)定 ， 工作效率更高 。 不吃早餐的人記憶力較差 ， 不到中午就疲倦困乏 。 早餐應包括全谷食物、蛋白質(zhì)和1~2種果蔬 。 此外 ， 研究發(fā)現(xiàn) ， 飲食中缺硒的女性更容易抑郁、焦慮 。 硒的日推薦量為55毫克 ， 可以從金槍魚、雞蛋等食物中獲取 。
長青春痘：多吃洋蔥 。
美國馬薩諸塞州皮膚病學專家瓦洛里·特里羅爾表示 ， 洋蔥、韭菜和大蔥等富含硫的蔬菜可以遏制導致痤瘡的炎癥 。 這類食物最好生吃或者稍微炒一下 。
倒時差：飛行時只喝水 。
時差綜合征是指在短時間橫越多個時區(qū)所引發(fā)的身體變化 ， 如頭痛、耳鳴、心悸、惡心、腹痛、腹瀉、生物鐘紊亂等 。 美國阿貢國家實驗室戴維·鮑拉克博士建議 ， 跨時區(qū)飛行時 ， 除了喝水外 ， 最好別吃太多東西 。 禁食有助于身體耗費能量儲存 ， 次日早晨正常就餐能讓你神清氣爽 。
失眠：晚上稍微吃點東西 。
我們都知道睡前不要進食 。 然而 ， 絕對禁食可能會導致夜間睡眠問題 ， 例如饑餓會讓人急躁 。 睡眠醫(yī)學會發(fā)言人、美國西北大學神經(jīng)病學專家凱利·格蘭澤·巴倫博士表示 ， 放松身心才能安然入睡 ， 饑腸轆轆則容易讓人半夜驚醒 。 建議睡前30分鐘至1小時適當吃點東西 ， 如一小塊全麥餅干、一把杏仁或一根香蕉等 。
此外 ， 睡前1~2小時喝一杯8盎司(約合227毫升)的櫻桃汁可明顯改善長期失眠問題 。 無論是新鮮的、干果或榨汁 ， 櫻桃都能抗炎 ， 它還富含褪黑激素 ， 可調(diào)節(jié)睡眠 。
上述這些食物 ， 只要你飲食得當 ， 就能起到治病功效了 。 很多食物都有治病的作用 ， 如果你感興趣的話 ， 不妨多來了解一些健康飲食方案 。 總之 ， 食物的功效有很多 ， 不僅能強身 ， 還能防治疾病 ， 你需要合理搭配一日三餐 。
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