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教你燉一鍋營養(yǎng)美味的排骨

小知識


教你燉一鍋營養(yǎng)美味的排骨



教你燉一鍋營養(yǎng)美味的排骨
排骨的營養(yǎng)價(jià)值
1、排骨富含肉 。
【教你燉一鍋營養(yǎng)美味的排骨】人食用畜肉的量遠(yuǎn)大于禽肉 ， 這應(yīng)該是由于獸類的體型遠(yuǎn)大于禽類的緣故 ， 故而能產(chǎn)生更多的肉 。 肉類幾乎是最普遍受人喜愛的食物 。 肉類營養(yǎng)豐贍 ， 味美 ， 食肉使人更能耐饑；長期食用 ， 還可以幫助身體變得更為強(qiáng)壯 。 此外 ， 人食用肉類食物 ， 可以刺激消化液分泌 ， 助于消化 。 因此 ， 食肉與食素的區(qū)別也引起了許多很難證明的解釋 ， 如食素使人安靜 ， 食肉使人勇敢 。 排骨除含蛋白、脂肪、維生素外 ， 還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等 ， 可為幼兒和老人提供鈣質(zhì) 。
2、排骨有很高的營養(yǎng)價(jià)值 。
排骨具有滋陰壯陽、益精補(bǔ)血的功效 。 熬湯來放上蔥 ， 和一些相應(yīng)的調(diào)味料 ， 煮過后非常美味 ， 也很有營養(yǎng)；只要我們提到排骨 ， 指的都是豬排骨 。 豬排骨味道鮮美 ， 也不會太過油膩 。 豬排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外 ， 還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等 ， 可為幼兒和老人提供鈣質(zhì) 。
教你燉一鍋營養(yǎng)美味的排骨
1、選排骨 。 要新鮮的 ， 最好不要冷凍肉 ， 夏季午后在菜場買的排骨也都不鮮 ， 一定要新鮮的 ， 否則燒起來沒肉香味 ， 買回來當(dāng)天不打算吃的一定要立即放冷凍室凍起來；要排骨內(nèi)側(cè)適量帶些白板油的 。 不要那種看上去全是精肉 ， 幾乎一點(diǎn)豬板油都看不到的 ， 因?yàn)槟菢拥呢i都是瘦肉精喂出來的；做粉蒸肉排骨長約5公分；肉太少適合煲湯 ， 如果做粉蒸排骨或紅燒排骨肉可選適中些的 。 大排肉最好不要帶在上面 ， 因?yàn)榇笈湃膺@樣吃起來太材 。 大排肉適合炒肉片 。 總的來說 ， 排骨的選料上 ， 要選肥瘦相間的排骨 ， 不能選全部是瘦肉的 ， 否則肉中沒有油份 ， 蒸出來的排骨會比較柴 。
2、所有調(diào)味料拌勻后 ， 最后一步用少少的干淀粉拌勻 ， 在排骨表面形成薄薄的一層糊 ， 這樣蒸的過程中 ， 能很好的保持排骨內(nèi)部的水份 ， 所以就會比較嫩 。
3、豆豉醬中有油份 ， 油包裹在排骨表面也能起到和淀粉包裹一樣的效果 。
選一塊合適的排骨 ， 經(jīng)過油份和淀粉的兩道包裹 ， 這排骨是一定嫩嫩的 。
排骨除含蛋白、脂肪、維生素外 ， 還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等 ， 可為幼兒和老人提供鈣質(zhì) ， 排骨有很高的營養(yǎng)價(jià)值 ， 具有滋陰壯陽、益精補(bǔ)血的功效 。 熬湯來放上蔥 ， 和一些相應(yīng)的調(diào)味料 ， 煮過后非常美味 ， 也很有營養(yǎng) 。

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