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食用荔枝的季節

云知道食用

又是一年荔枝上市時 。蘇大詩人說“日啖荔枝三百顆”，不止是美味那么簡單 。
吃荔枝，有哪些好處？
從中醫角度來說，荔枝健脾理氣，補肝養血，對于肝血虧虛、眩暈失眠、脾氣虛弱人群來說，有改善作用 。
《本草綱目》里記載：“荔枝核治疝氣痛、婦人血氣刺痛 。”
從營養學角度來說，荔枝富含糖分，有補充能量、增加營養的作用 。
不過，正因為荔枝糖分高，能補血益氣，食用過量反而有傷身體 。
“一顆荔枝三把火”
民間有言：一顆荔枝三把火 。這主要是荔枝的高糖特性所致 。一次性大量食用，會造成過量糖分存于血液中，導學血液過度粘滯，從而出現口腔潰瘍等“上火”癥狀 。
另外，空腹大量攝入過量荔枝，還會刺激胰島素大量分泌，使血糖水平急劇下降 。而同時，來自荔枝的果糖又沒來得及轉化為葡萄糖，血糖得不到及時補充，會出現低血糖現象 。
荔枝吃太多，還會影響食欲，蛋白質、脂肪攝入不足，機體儲糖減少，就更易出現低血糖癥狀 。

這些人群，荔枝要少吃
1.初嘗荔枝的兒童；
2.妊娠女性；
3.過量飲酒的人；
4.空腹食用荔枝者；
5.口服降糖藥物人群；
6.患有嚴重肝腎疾患者 。
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美味荔枝食用的好處處與禁忌
荔枝被譽為“果中珍品”、“嶺南果王”，荔枝在古代被列為水果貢品之列，受唐朝楊貴妃所特別喜愛食用，在我國種植歷史悠久，已成為老少皆愛吃的水果之一 。

食用荔枝的季節



荔枝肉含有豐富的維生素和微量元素（維生素b1、b2、c、胡蘿卜素、葉酸、鈣、磷、鐵）蛋白質、糖分等，荔枝有宜肝健脾、生津止渴，、降血糖、消腫解毒、理氣補血、溫中止痛、補心安神、止腹瀉、止呃逆等功效，還可以明顯改善失眠，增強人體的免疫力等等 。
食荔枝禁忌
都說一顆荔枝三把火，荔枝性溫、屬熱性食物、多吃易上火（食用時可沾鹽水、或淡鹽水寖泡）。
1.一般人不宜大量食用新鮮荔枝，過多可能引起不適（最好控制住0.2公斤以內） 。
2.上火的人不宜吃荔枝，以免加重上火癥狀 。
3.糖尿病人不能食用荔枝 。
【食用荔枝的季節】4.荔枝不宜空腹食用 。

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