八、檸檬
檸檬含豐富的維生素C ， 被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分 ， 尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品 ， 檸檬更是其中不可或缺的主角 。 喝一杯檸檬水 ， 除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外 ， 亦有天然的美白肌膚功效 ， 有助于消除臉部雀斑 。
九、酸奶
酸奶中含多種維生素 ， 其中的維生素C能減少黑色素形成 ， 令肌膚保持白皙 。
十、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng) ， 減少便秘 ， 促進(jìn)排尿 。 紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效 ， 加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用 ， 能治肺燥、干咳 ， 提升內(nèi)臟活力 ， 增強(qiáng)體力 。
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