咖啡已經(jīng)成為青年人比較喜歡的一種飲品，甚至要質(zhì)量優(yōu)于牛奶和豆?jié){ 。
作為咖啡，既能夠提神，又能夠幫助我們獲得一個社會的交往，從咖啡的營養(yǎng)價值來說，它其中含有一部分的丹寧酸，也是起到一定的抗氧化的作用 。因此咖啡是可以幫助我們提神，改善神經(jīng)的功能，甚至有一定的抗氧化的作用 。
在國外做了很多的研究，每天一到兩杯咖啡，是能夠幫助我們提升免疫功能，提高工作效率 。
只是作為咖啡本身來說，如果因為咖啡的引入，帶來更多的其他一些反式脂肪酸，那樣就得不償失了，所以說我們普通的這種咖啡不加糖，不加額外的植物脂末，這是安全有效的咖啡，而加入了過多的糖分，可能反倒會影響了您的健康 。
除此之外，作為過量的咖啡，比如說每天超過六杯的咖啡，可能會帶來過度的神經(jīng)興奮，而影響到睡眠，這樣也對健康是不利的 。
在國外的小樣本的研究中，可以知道過量的咖啡，可能帶來過量的咖啡因，而造成了體內(nèi)脫鈣的表現(xiàn)，而引發(fā)骨質(zhì)疏松，因此咖啡每天一到兩杯，是最好的選擇 。
好處：
1.咖啡做為熱門的飲品，能夠提高大腦的興奮性，給機體補充充分的營養(yǎng)物質(zhì)，促進人體代謝功能，進而有效緩解身體疲勞的癥狀，提高工
作和學習效率，它也因此功能而流行于全世
界具有解酒的功效 。
2.在酒后喝適量的咖啡（一定要喝濃度較低的咖啡，若濃度過高，容易引發(fā)心跳過快 。），可以使酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和酒精而排岀體外，進而起到很好的解酒功效 。同時，增加人體新陳代謝的速度，進而維持身體健康 。
3.增強人體抗氧化的功能，防止放射線傷害 。由于生活中我們時常要接觸電腦等具有輻射的產(chǎn)品，對身體有一定的傷害，而喝咖啡可
以提高人體對輻射的抵抗能力，進而預防它
對人體造成傷害 。
4.有效預防膽結石，幫助人體減肥 ?？Х戎泻锌Х纫?，能夠刺激膽囊收縮，并減少膽江
內(nèi)容易形成膽結石的膽固醇，進而有效膽結石 。同時，它可以促進新陳代謝，對美容養(yǎng)顏和減肥都具有不錯的幫助 。
壞處：
1.對于腸胃不好，以及低血壓癥患者飲用會造成心率過快，胃病復發(fā) 。故不建議腸胃不好，以及有低血壓的患者飲用咖啡 。其次，過量的咖啡會導致癌癥和引發(fā)心臟病 ?？Х群幸恍θ梭w有害的物質(zhì)，建議飲用時間應該盡量上午 。
2.咖啡會減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松 ?？Х?br /> 某些成分會和鈣反應生成其他的化合物，進
咖啡會減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松 ?？Х戎械?br /> 某些成分會和鈣反應生成其他的化合物，進
而帶走人體的鈣質(zhì)，嚴重時還會引發(fā)骨質(zhì)疏
松的癥狀 。因此，對于老人來說，應當少喝甚
至不喝咖啡 。
3.導致胎兒畸形甚至引發(fā)流產(chǎn)的癥狀 。對孕婦來說，應當少喝或者不喝咖啡 。因為咖啡對
人體某些組織具有破壞作用，常喝會導致孕
婦流產(chǎn)，或者使胎兒無法正常發(fā)育而造成胎
畸形的癥狀 。
特別提示
【喝咖啡的好壞處各是什么呢】咖啡雖然有不錯的提神功效，但要注意飲用適
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