生活中三款百合吃法 讓你輕松養(yǎng)心安神
1、百合銀花粥
【用料】：百合50克 ， 洗凈;再取銀花10克 ， 焙干為末備用 。
【生活中三款百合吃法】【做法】：先將100克粳米淘凈 ， 煮至粥濃稠時(shí)再放百合煮10分鐘 ， 起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用 。
【功效】：清熱消炎、生津解渴 。 適合于咽喉腫痛 ， 易于“內(nèi)火”旺盛的人群 。
2、綠豆百合粥
【制作】：綠豆100克、粳米或糯米適量 ， 加水適量煮熟 ， 再加入50克洗凈的鮮百合略煮片刻即可 。
在食用之前 ， 加入白砂糖或者冰糖調(diào)味 。
【功效】：清熱解毒、利水消腫 。 適用于咽喉干咳、熱病后余熱未盡、煩躁失眠等癥的治療 。
3、清蒸百合
【制作】：鮮百合適量洗凈 ， 蒸熟食用 。
【功效】：益氣養(yǎng)陰潤(rùn)肺 。 適合肝炎、胃病、貧血、體虛等癥 。
如果你想在飲食中通過(guò)吃百合來(lái)保健 ， 那么我們上面給大家說(shuō)的四種百合吃法都是我們應(yīng)該注意的 ， 只有這樣我們才能有效的保證我們的健康的 。
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