在上一篇我們講了孩子挑食的原因 ， 一個主要是基因遺傳 ， 一個是父母飲食習(xí)慣的模仿 ， 還有一個就是腸道菌群的養(yǎng)成 。 那么今天咱們就來講講怎么培養(yǎng)孩子不挑食的習(xí)慣 。
1、父母以身作則 ， 給個孩子樹立不挑食的模范
基因方面的影響暫時是改不動 ， 但是后天環(huán)境的影響是可以從中干預(yù)的 。 大人更應(yīng)該明白挑食對孩子的身體健康不利 ， 對食物有所喜好沒關(guān)系 ， 但是對于一些營養(yǎng)豐富的食物還是要適當(dāng)吃一些 。 爸爸媽媽如果沒有挑食的毛病 ， 一般孩子比較不會養(yǎng)成只吃某一些食物的習(xí)慣 。
2、豐富孩子吃食的種類
比如孩子不喜歡吃蘋果 ， 那就多買一些水果 ， 其中總會有孩子喜歡的水果 ， 用它代替蘋果供給營養(yǎng) 。 還有同一種食物也別天天吃或者同一個方式做 ， 天天吃拌面 ， 孩子肯定很快就膩了 ， 可以換一種做法 ， 明天吃煮面 ， 下次打鹵面 ， 過段時間換成米線 ， 之后吃米飯 ， 這樣換著花樣吃孩子就不容易挑食厭食 。
3、控制孩子吃零食的量
許多孩子都有個愛吃零食的毛病 ， 零食吃多了 ， 對正餐的食欲就會下降 。 甚至零食當(dāng)做正餐的做法更是不恰當(dāng) ， 常常吃零食會造成消化功能的紊亂 ， 孩子營養(yǎng)不均衡 ， 久而久之不僅孩子挑食 ， 甚至?xí)氀獱I養(yǎng)不足 。
4、有意識地引導(dǎo)孩子不挑食
平時要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣 ， 吃飯?jiān)诓妥郎铣?， 每當(dāng)孩子不挑食吃完飯菜使給與他夸獎 ， 用正反饋的方式激勵孩子多吃飯均衡飲食 。
5、尊重孩子 ， 不逼迫他進(jìn)食
【媽媽育兒篇之如何培養(yǎng)孩子不挑食的習(xí)慣】盡量別逼迫孩子吃飯 ， 尤其是在他完全沒有食欲的情況下 。 如果孩子沒有零食和玩具影響 ， 純粹只是肚子飽不想吃飯 ， 那么就先放著 ， 等他餓了再吃 。 如果這時候一直強(qiáng)迫他反而會適得其反 ， 讓孩子厭惡吃飯 。
推薦閱讀
- 媽媽育兒篇之孩子為什么挑食
- 孩子輔食要放這種東西嗎？不少媽媽都有這樣的疑惑
- 照顧寶寶的媽媽會發(fā)現(xiàn)寶寶汗流不止？不是生病而是因?yàn)樯眢w特性
- 風(fēng)扇難拆又難洗?一招輕松解決媽媽的難題
- 歡樂頌小美的媽媽借錢是幾集
- 孩子痱子問題經(jīng)常都會讓媽媽心疼，而做好這些可以預(yù)防痱子出現(xiàn)
- 常見的衣物污漬怎么除?媽媽的居家小妙招來幫你
- 寶寶想玩別人的小玩具，媽媽應(yīng)該怎么做？〖后篇〗
- 寶寶想玩別人的小玩具，媽媽應(yīng)該怎么做？〖前篇〗
- 教育寶寶的五個難題，這五個處理要點(diǎn)，告訴媽媽們怎么應(yīng)對