關于瑜伽減肥的一些錯誤觀念
1.只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽
雖然練習瑜伽，身體可以變得柔軟起來，但并不是只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽，所以練習瑜伽的時候，只需要講求適度即可，并不需要追求動作完成的幅度大小 。
2.瑜伽就是拉伸
瑜伽主要是意念配合呼吸來完成體位的，是動靜的結(jié)合，所以它最講究的就是能量平衡，用呼吸來達到帶動身體運動的目的，并不是簡單的拉伸動作 。
3.瑜伽只適合于女性
瑜伽雖然在女性群體中受到了熱烈的歡迎，但并非女性的專利，其實男士需要的話，也可以利用瑜伽來放松身心，以緩解壓力 。
4.每天要固定時間練習瑜伽
記得有人說過：瑜伽不是一種運動，瑜伽是一種生活方式 。 把瑜伽融入生活中，這樣的效果才更好，而不要把練習瑜伽固定成一周幾次 。
5.練瑜伽需要吃素，練習前必須空腹
瑜伽從來不強求練習者吃素，但是隨著練習你慢慢會發(fā)現(xiàn)身心都在向著好的方向發(fā)展，喜歡清淡、更健康的飲食方式 。
瑜伽練習前最好空腹，但是如果有餓的感覺，吃上一點水果或者喝上一杯牛奶都無大礙，特別是對于血糖偏低的練習者來說，練習前更是需要補充一點糖分 。 練完之后最好等30分鐘后再進食 。
瑜伽健身注意事項
1.釋放壓力
在進行瑜伽健身的過程中，首先要慢慢的將自己的手指和腳趾以及下巴放松，隨后腦袋就會變得空白，身體也會跟隨著放送起來 。 只有在這樣的狀態(tài)之下，才能夠越容易將那些指定的瑜伽動作做好，也才能夠讓瑜伽發(fā)揮出更大的效果 。 而且就整體而言，人們在放松的狀態(tài)下也能夠?qū)㈣べぷ鳛橐环N愉快的享受 。 之后就能發(fā)現(xiàn)，越放松維持一個姿勢的時間會更久 。
2.良好心態(tài)
【瑜伽減肥有誤區(qū)不注意很難瘦】由于剛剛學習瑜伽的關系，所以常常會練習很多重復的動作，不過也有一些瑜伽老師上課的方式是不一樣的 。 若是練習者過得一直重復單調(diào)的動作非常無聊的時候，可以嘗試學習一下他人正在學習的瑜伽動作 。 在做動作的過程中，不管什么時候都不要有很大的壓力，只要進行深呼吸和放輕松以及保持平常的心態(tài)就好，不需要過于的緊張 。
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