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不知道什么時(shí)候開(kāi)始網(wǎng)上開(kāi)始流傳“喝八杯水”有神奇的功效，有些人明明都已經(jīng)喝不下了，還硬是要喝，導(dǎo)致了腸胃不舒服，拉肚子等，甚至還引起胃不適等一系列身體問(wèn)題。下面就和一起來(lái)了解一下。
關(guān)于“八杯水”的“排毒”、“養(yǎng)生”作用，咱們索性就從中醫(yī)角度理論分析一下。從中醫(yī)角度來(lái)看，男女老幼，每個(gè)人高矮胖瘦、寒熱虛實(shí)體質(zhì)不同，地域南北東西、寒熱燥濕不同，所謂的“八杯水” ，實(shí)在不是“放之天下而皆準(zhǔn)”的金標(biāo)準(zhǔn) 。現(xiàn)代社會(huì)工作、生活壓力越來(lái)越大，大約百分之五十以上的白領(lǐng)女性，屬肝郁脾虛型體質(zhì) 。其主要表現(xiàn)是身體容易疲勞、消化不良、面色、唇色晄白，手足發(fā)涼，經(jīng)前乳房脹痛、心情煩躁，月經(jīng)不調(diào)等。

脾主運(yùn)化水濕，我們喝進(jìn)體內(nèi)的水，要靠脾的消化、運(yùn)輸，將水之精氣輸布到全身各處來(lái)滋養(yǎng)身體。如果脾虛運(yùn)化功能減弱，則水入于胃，消化不了，便成了水濕積聚于體內(nèi) 。水濕在體內(nèi)積聚日久，濃縮成“痰濕” ，而“痰濕”阻滯于全身體表、臟腑，表現(xiàn)形式之一，就是脂肪！故而，中醫(yī)自古便有“肥人氣虛多痰”、“瘦人多火，肥人多痰”之說(shuō) 。腎主一身水液代謝，水濕積聚于體內(nèi) ，腎臟排泄壓力增大，日積月累，腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，也會(huì)引起腎虛。身體冰涼、畏寒等腎陽(yáng)虛的癥狀，也隨之出現(xiàn) 。因此，喝水，一定要因人而異。千萬(wàn)不可教條地執(zhí)行“八杯水”之說(shuō) ，而讓自己變成“注水豬肉”哦。
喝水減肥法的瘦身原理
1、喝水能夠使水分撐起胃部空間而減輕饑餓感，抑制食欲;
2、喝水能夠幫助幫助促進(jìn)胃腸消化，特別是喝熱水，可增強(qiáng)水的燃脂效果，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝，減少脂肪在體內(nèi)堆積;
3、喝水能夠促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排除體外，避免體內(nèi)贅肉堆積;
4、喝水能夠幫助加快身體的新陳代謝，避免便秘，維持胃腸功能的正常，加快體內(nèi)熱量的消耗等等。

喝水減肥法的最佳時(shí)間
1、喝水減肥時(shí)間之早晨清晨起床后空腹喝一溫?zé)岬陌组_(kāi)水，約300ml即可，要小口的喝(猛喝水會(huì)導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐) 。白開(kāi)水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能補(bǔ)充細(xì)胞水分，又能加速腸胃蠕動(dòng) 。通常飲用白開(kāi)水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì)把我們?cè)谝雇矸e累在體內(nèi)的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達(dá)到減小肚腩的作用。當(dāng)然，淡鹽水更佳。
2、喝水減肥時(shí)間之飯前飯前半小時(shí)喝水有助于減弱身體對(duì)渴與餓的需要，在進(jìn)餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，并減少食物的攝入量，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，胃口自然就變小了。另一方面，飯前喝水還可加快身體新陳代謝，有助于減肥。
3、喝水減肥時(shí)間之飯后飯后大約2小時(shí)后喝杯水有助于減肥。因?yàn)轱埡蠛人纱龠M(jìn)飽足激素的分泌，增強(qiáng)腸道消化功能，也能防止身體因?yàn)槿彼a(chǎn)生的虛假饑餓感使人吃零食攝入過(guò)多的熱量。