學生用腦過度引發的健康問題
一些中草藥也有利于大腦的保健 。 如人參、銀杏 ， 它們有加速人的反應能力、提高記憶力和集中精力的功用 。 有研究表明只要服用一劑銀杏 ， 就能提高人的認知能力和持續注意力的效率 。
一、缺鈣 。 長期在室內學習 ， 日曬機會減少時 ， 應多吃含維生素D的食物 ， 如海魚、食用類(蘑菇、香菇、黑木耳等)和雞肝、蛋黃等 ， 緩解因日曬減少 ， 體內維生素D不足而造成的缺鈣癥狀 。
二、情緒波動 ， 浮躁不安 。 宜吃富含鈣質的食物 ， 因為鈣參與神經遞質的釋放和神經沖動的傳導 ， 具有安定情緒的效用 。 含鈣豐富的食物有蝦皮、肉骨頭湯、、芝麻醬、豆制品等 。
三、心理壓力大 。 心理壓力沉重會使體內消耗比平時多7倍以上的維生素C ， 故應多吃富含維生素C的食物 。 如柑橘、西紅柿、菜花、菠菜等 。
四、熬夜傷神 。 吃易于消化、熱量適中、具有豐富維生素和蛋白質的食物 ， 課中可口食幾片茶葉提神 。
五、身心疲憊 。 適當多吃一些能恢復精力和體力的食物 。 如花生、腰果、杏仁等 ， 它們含有豐富的維生素B和E、蛋白質、不飽和脂肪酸以及鈣、鐵等 。 或選一些富含蛋白和適量熱能的 ， 可保護或強化肝腎功能的食物 ， 如芝麻、草莓、瘦肉等 。 它們有助于大量用腦者消除心理疲勞 ， 恢復精力和體力 。
六、考前學生還應多吃蔥、蒜 。 常食蔥和蒜能降血脂、血糖及血壓 ， 甚至可以補腦 。 人的大腦活動所需能量是葡萄糖所提供的 ， 而葡萄糖轉變為能量則又離不開維生素B1的作用 。 換句話說 ， 如果只有葡萄糖而沒有維生素B1的作用 ， 葡萄糖也就無法轉變為供給腦的能量 。 相反 ， 會使糖代謝產生酸性物質堆積在大腦內 ， 影響大腦的正常功能 。
【學生用腦過度引發的健康問題】另外 ， 一些中草藥也有利于大腦的保健 。 如人參、銀杏 ， 它們有加速人的反應能力、提高記憶力和集中精力的功用 。 有研究表明只要服用一劑銀杏 ， 就能提高人的認知能力和持續注意力的效率 。 人參則具有解除精神壓力 ， 增加記憶的功用 。 實驗證明：僅僅400毫克的人參就可以增強人的記憶力 。
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