4.學(xué)習(xí)更多關(guān)于康復(fù)的基礎(chǔ)知識 。
現(xiàn)在有很多來自TikTok、亞圖快手、西瓜等的視頻 。它們是混合的 。只有具備一些康復(fù)的基礎(chǔ)知識，才能看出看似兩個不同的動作，其實是運動的某一部分 。沒有這些基礎(chǔ)知識，你會越來越迷茫 。最后雖然看了很多，卻不知道是對的，懵懂無知，不敢主動練習(xí) 。我這么說，是因為我自己也曾如此迷茫過 。我曾經(jīng)查詢過肱二頭肌的拉伸方式不同，不同的平臺，不同的人做不同的動作，不知道哪個對，不知所措 。所以建議患者盡量多學(xué)習(xí)一些基礎(chǔ)知識 。掌握基本知識對我們的康復(fù)大有裨益 。患者群里有很多患者整天問，我這里不好，那不好，怎么練 。怎么練？問自己這個問題 。需要練習(xí)的要根據(jù)自己的實際情況來練習(xí) 。別人看到的都是表面的，只有你自己知道自己的弱點 。所以補充自己的知識只是為了解決問題 。不要指望別人的行動能解決你的問題，這是不可能的 。
5.更多患者恢復(fù)更好
一些康復(fù)較好的患者，他們的鍛煉方法和康復(fù)思路對我們有很大的參考價值 。雖然每個人都不一樣，但是我們還是可以通過仔細的篩選找到對我們康復(fù)有用的康復(fù)知識 。比如《今日頭條》中的“腦出血老大哥”(ID: ID:ILoveFlying) 。這些病人是生活中真正的病人 。經(jīng)過多年的康復(fù)訓(xùn)練，他們的經(jīng)歷是我們學(xué)習(xí)的重要組成部分 。他們的方法和教訓(xùn)對我們來說是最可信的 。但是，我們應(yīng)該仔細識別它們 。如今，很多人都屬于“軟糖” 。他們的直播就是“加粉”，吸流量，收禮物 。他們沒有真正的康復(fù)經(jīng)驗，或者表達能力差，不能很好地總結(jié)和表達自己的經(jīng)歷 。對于這類患者有很好的篩查方法，但如果你看他的視頻，是不是都“傻”到不解釋真相？如果都是同樣的練習(xí)視頻
沒有講解，你能學(xué)到多少東西呢？所以“好”的良師，是我們學(xué)習(xí)知識的一個重要來源 。那種“傻做”的視頻，要慎重 。現(xiàn)在“傻練”的視頻很多，你能挑選出來對你適用的嗎？估計很困難 。所以還是那句話，多學(xué)點知識吧，對你康復(fù)是有很大好處的 。
6.切忌病急亂投醫(yī)
得了這個病，心理都非常著急，都想盡快康復(fù)好，回歸生活，回歸社會 。心情可以理解，但是，要認清現(xiàn)實 。國家那這個病歸結(jié)為慢性病，就決定它快不了 。特別是生病后的6個月內(nèi)，從醫(yī)院回家后，接觸的鄰居、朋友多了，他們會給你各種信息：“多走”，“XX地方有關(guān)診所，效果可好了”，“XX大夫針灸能治好你的病”，說實話，剛剛開始我也心動過，想著反正試試唄，萬一有效果呢？后來仔細想想，如果真的有效果，他們還在開一個小小的“診所”？應(yīng)該早就被大醫(yī)院、大醫(yī)療機構(gòu)聘請走了吧 。再說，從科學(xué)的角度來分析，是不是可信 。一個病友，天南海北求醫(yī)問藥，已經(jīng)花了40 萬，也沒見改善 ?？偨Y(jié)一句話，“沒有靈丹妙藥，全是江湖騙子” 。一定謹防群里、各種APP客戶端、自媒體推銷的各種“神醫(yī)、神器”、“神藥” 。記得幾個群里有那種戴手上的機器，通電可以帶動手指彎曲，以此來活動手指 。試想一下，機器帶動手指活動，給我們用建手帶著活動，有本質(zhì)的區(qū)別嗎？記住，“最好的藥是樂觀自信，最好醫(yī)生是康復(fù)鍛煉，最好的捷徑是堅持不懈！” 。當(dāng)然，如果你“家里有礦”，有這樣的條件，就是買來不用、扔了，對你也沒用造成實質(zhì)性的損失，可以試試
7.制定一個嚴格執(zhí)行的康復(fù)鍛煉計劃
很多病友康復(fù)訓(xùn)練很盲目，每天想起來什么練什么 。總體感覺是“東一榔頭，西一棒槌”，沒有整體規(guī)劃，缺乏系統(tǒng)性 。其實剛剛開始的時候，建議每個病友都制定一個康復(fù)計劃，這個計劃可以簡單一些，就是列出來自己要鍛煉的項目，在以后康復(fù)對過程中可以逐步完善，經(jīng)過1/2個月，基本內(nèi)容就很充實了 。制定一個計劃的好處是，鍛煉起來有規(guī)律，不盲目 。時間一長，可以養(yǎng)成習(xí)慣，有助于康復(fù)鍛煉執(zhí)行 。計劃的制定一定要切合實際，切忌好高騖遠 。再完美的計劃，總會有疏漏的地方，我們在執(zhí)行的過程中及時調(diào)整，使之越來越完善，越來越適合自己 。還有，計劃的制定是為了自己更好地執(zhí)行，絕對不能把它看成一個“擺設(shè)” 。嚴格執(zhí)行計劃，使之能更好的為自己服務(wù)，這才是制定計劃的真正目的
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