爬樓梯測(cè)試身體亞健康
以5層樓為限 ， 30歲左右的人 ， 一步邁兩層臺(tái)階 ， 能快速登上5層樓 ， 仍覺得輕松 ， 說明健康狀況良好;50歲左右的人應(yīng)該能一級(jí)一級(jí)登上5層樓 ， 中途不休息 ， 不用借助扶手 ， 沒有明顯的氣喘現(xiàn)象 ， 說明健康狀況不錯(cuò) 。
不論哪個(gè)年齡階段的人 ， 如果氣喘吁吁 ， 心跳加速 ， 說明體力較差;登上3樓就又累又喘 ， 意味著身體虛弱 ， 應(yīng)加強(qiáng)鍛煉 。
男人一過四十歲身體素質(zhì)就不斷的下滑 ， 那么 ， 男人自測(cè)健康的方法 ， 你都知道了嗎？希望能夠幫助大家哦！
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