五禽戲功效
虎戲：經常練習能使人強筋健骨，精力旺盛，可以增強人體肝膽的疏泄功能 。
鹿戲：經常練習能增強體力，益腎固腰；適合中老年人長期練習，對關節(jié)炎等結締組織疾病效果較好 。
猿戲：經常練習能使頭腦靈活，增強記憶力，可以悅心情、暢心志 。
熊戲：經常練習能增進消化，促進睡眠，增強脾的運化功能 。
鳥戲：經常練習能調和呼吸，疏通經絡，增強肺的呼吸功能 。
五禽戲、八段錦等養(yǎng)生操有養(yǎng)生的效果嗎？【五禽戲功效，五禽戲、八段錦等養(yǎng)生操有養(yǎng)生的效果嗎？】五禽戲和八段錦的健身效果是非常顯著 。五禽戲比較難，八段錦運動量不是很大，根據電視節(jié)目介紹，可以坐著鍛煉，比如開汽車時 。我就記住了 。2018.10.17我在南京的省人民醫(yī)院結直腸科做手術，術后護士要求病人活動，其他的人都是推病區(qū)特有的帶輪的吊水架，在病區(qū)來回走動，我坐在床上做八段錦，抱球時雙手可以對著肚臍，第一段，兩手托天理三焦，正是調理消化系統(tǒng)，妙不可言；第二段，左右開弓似射雕，頭部隨眼手運轉，很舒服；第三段，調理脾胃須單舉，又是消化系統(tǒng)的運動 。第四，五勞七傷往后瞧，住院的苦痛煩愁一筆消 。出院以后，我站著練習八段錦，同時每天先練另一套功法六字訣 。我身體瘦，胳膊大腿都細了一圈，說以在做八段錦時取高架式，不去刻意地往下蹲，自我感覺良好，但做五禽戲時，感覺比較累 。對術后身體恢復，從坐姿到立姿，八段錦更適合一些 。補充說明，開始站著鍛煉，先做四段，以后逐漸增加，不能一步登天 。點滴體會，見笑！
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