具體位置：位于髂骨翼外面.臀中肌后部位于臀大肌深層，為羽狀肌 。
主要的功能是：在固定時使大腿外展 。前部使大腿屈和內(nèi)旋；后部使大腿伸和外旋 。起點：起于髂骨翼外面 ， 止點于股骨大轉(zhuǎn)子 。這兩塊肌肉是我們平時生活中走路站立保持良好的姿勢的重要肌肉 。
【人體下肢臀中肌的作用】原理：在走路時，保持軀干正直,髖相對固定，在提腿跨步時由臀中肌和臀小肌收縮抬高 。鍛煉的基本動作：如站立側(cè)踢腿 。側(cè)臥負重踢腿 ?？梢园l(fā)展臀中肌和 臀小肌的力量 。
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