每天喝五杯咖啡 ， 每杯約150毫升 。最好在每天的下午三至五時(shí)，因?yàn)檫@是人體最疲憊的時(shí)刻 。此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項(xiàng)：
1、早晨喝咖啡的確有助于頭腦清醒 ， 精神抖擻，但須先吃早餐后，才能飲用，否則容易傷胃增加心血管的負(fù)擔(dān) 。
2、喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠 。
3、勿喝太濃的咖啡，否則會(huì)使人變得急躁且理解力減弱 。
4、喝咖啡后，不能馬上抽煙，否則容易對(duì)心臟造成危害 。.
5、服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時(shí)喝咖啡 ， 以免刺激胃部，造成疼痛不適 。
【人一天喝幾杯咖啡最佳什么時(shí)間喝】6、喝咖啡時(shí)最好加一些奶精，以緩和對(duì)胃的刺激 ， 但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發(fā)胖 。
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