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吸煙有害于健康，里面含有的一氧化碳、焦油等都會對肺部帶來嚴重的損害，甚至會產(chǎn)生肺癌，所以說戒煙勢在必行，對于長時間吸煙的人群來說戒煙后，肺部還能不能恢復正常呢。下面和一起來看看。

吸煙對肺的最大影響是導致纖毛損壞，肺部能否恢復，主要看纖毛的恢復情況。 (纖毛是一些呼吸道內有過濾灰塵和雜質作用的類似毛發(fā)物質，能幫助肺清除黏液)其次，戒煙后的肺部能否恢復正常還取決于煙齡、吸煙量、年齡、身體是否存在疾病等因素。再者，即使客觀條件完全相同，基因也是導致個人恢復的因素。
個人的身體狀況不同，恢復的狀況也不一樣。不過，戒煙之后，人的肺部狀態(tài)都會有所恢復和改善，肯定是利大于弊的。吸煙者肺部正?；謴偷那闆r是這樣的:
戒煙一周后:肺部絨毛再生
肺部纖毛是有過濾雜質和預防感染的作用。吸煙者的支氣管在72小時內開始放松，呼吸能力也會相應增加。
戒煙三月后:纖毛恢復正常
纖毛恢復正常后，就能有效清除死亡和受損細胞。同時，支氣管組織也開始愈合。這個過程通常需要6-12個月時間。
戒煙一年后:肺功能增強
身體組織和纖毛會在戒煙后繼續(xù)恢復，肺功能逐漸增強。
我國中老年吸煙者中普遍存在一種誤解:認為有長期吸煙習慣的人突然戒煙，弊大于利，甚至會促進死亡。但據(jù)醫(yī)學研究結果顯示:在調整了年齡、血壓、血脂、體重等重要的死亡危險因素后，成功戒煙兩年及以上者的總死亡危險下降56% 。冠心病的死亡率下降93% 。

戒煙后肺還能恢復正常嗎？大約需要多長時間？
只要完全禁煙之后，我們的肺部并非不可以恢復到正常，只要戒煙一個星期左右受到侵害的，肺部纖毛就會慢慢的再生，充分發(fā)揮過濾雜質以及預防感染的功效。
戒煙三個月之后就能夠讓支氣管組織慢慢的愈合，提高了血液流通的速度以及肺功能，減少咳嗽次數(shù)，戒煙6個月左右就能讓肺部功能慢慢的恢復正常。香煙中的焦油主要是在呼吸系統(tǒng)組織上粘附，比如肺部或者氣管，會讓患者的肺部變黑，一般戒煙6個月左右就能夠把焦油全部排空。
戒煙之后吃哪些食物來清肺？
1、鴨蛋
鴨蛋能夠歸肺經(jīng)和心經(jīng)，具有滋陰清肺以及補充營養(yǎng)的功效，若是和百合一起吃的話能夠增加肺部里面的血流量，提高了肺部功能。若是和銀耳一起吃的話，能夠緩解肺陰不足所引起的干咳和聲音嘶啞。
2、柿子
柿子能歸心經(jīng)和脾經(jīng)，具有健脾護心及止咳清肺的功效。和黑豆一起吃具有解毒補腎強腎的功效，適合于腎虛的患者，同時也能夠達到滋補養(yǎng)生功效，去除肺中殘留的煙毒。
也可以喝蜂蜜一起吃，因為里面含有的果膠，屬于水溶性膳食纖維，能夠清除肺里面的毒素，同時也能夠潤腸通便。但是不能空腹吃柿子，患有膽囊疾病的人群避免吃，不然會加重病情。

3、百合糯米豆?jié){
需要10克冰糖， 20克糯米和蓮藕， 40克黃豆和5克百合，先把黃豆提前放在水里面浸泡10個小時，糯米淘洗干凈放在水里面浸泡3個小時，百合要泡發(fā)，把以上所有的材料全部放在豆?jié){機里面，最后加入冰糖攪拌均勻。此方法具有潤肺止咳的效果，能夠輔助治療肺熱干咳以及痰液中帶有血絲。