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泡腳這件事很多人都喜歡做，在晚上睡覺之前泡上幾分鐘，讓人感覺很舒服。泡腳的好處是什么？別看泡腳似乎很簡單，但實(shí)際上對健康的好處很大。如果你泡腳的時(shí)候方法不對，可能會對健康造成一定的影響。下面跟隨了解一下吧！

經(jīng)常泡腳的好處
1、消除疲勞
泡腳可以快速的消除疲勞感，因?yàn)榕菽_的時(shí)候我們的身體會感覺到很暖，血液循環(huán)加速，肌肉得到放松。特別是需要長時(shí)間站著工作的人群，或者是當(dāng)天走了很多路的情況下，泡腳是一件特別舒服的事情，不少人都會在泡腳的時(shí)候睡著。
2、改善睡眠
泡腳對于改善睡眠也有很好的作用，因?yàn)榕菽_的時(shí)候可以讓身體內(nèi)的毒素更快的排出，不安的情緒得到緩解。有一些人在睡前總是會想很多的事情，導(dǎo)致入睡困難，如果你也屬于這個(gè)情況，那么建議你可以試試看泡腳，說不定效果會很好。
3、促進(jìn)新陳代謝
泡腳對于改善新陳代謝的效果也是很好的，如果一個(gè)人的代謝能力差，那么內(nèi)分泌功能就會受到影響，從而產(chǎn)生各種不適的癥狀。泡腳的時(shí)候水的溫度會不斷的刺激我們，讓我們的代謝速度加快，如果平時(shí)代謝很慢，可以每天都進(jìn)行泡腳。
4、調(diào)整血壓
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn) ，又是足三陽經(jīng)的足浴終止點(diǎn) ，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。
采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng) ，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

5、改善血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán) 。水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán) 。有人做過測試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
6、緩解頭疼
這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。
7、緩解職業(yè)病
堅(jiān)持科學(xué)的足療，尤其對于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。例如風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等。
8、防止呼吸道炎癥
熱水洗腳，可反射性地引起呼吸道粘膜內(nèi)的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，粘膜表面的纖毛的擺動加快，從而增強(qiáng)呼吸道的抗病能力，有助于防治呼吸道炎癥。

泡腳的禁忌
1、時(shí)長15-20分鐘
泡腳時(shí)間不宜過長，以15-2030分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
2、水溫在40℃-50℃
水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi) ，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳的佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。