通“點(diǎn)”風(fēng)
冬天 ， 家里一般都會(huì)門窗緊閉 ， 導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通 ， 人們總是在這個(gè)空間里呼吸會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生大量的二氧化碳 ， 人體會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶等缺氧癥狀 。
方法：應(yīng)每天早晨、中午和晚上各開(kāi)窗通風(fēng)20分鐘 ， 保持室內(nèi)空氣新鮮 。 實(shí)驗(yàn)表明 ， 每換氣一次 ， 可去除室內(nèi)空氣中60%的有害氣體 。 避免室內(nèi)外溫差過(guò)大 ， 一般室內(nèi)應(yīng)控制在16~22℃為好 。
進(jìn)“點(diǎn)”補(bǔ)
冬天屬于“閉藏”的季節(jié) ， 腎主封藏 ， 也就是說(shuō)冬天是養(yǎng)腎的時(shí)節(jié) 。 冬天通過(guò)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)腎 ， 讓身體更好 ， 更少得玻
方法：冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ) 。 陽(yáng)氣偏虛的人 ， 選羊肉、狗肉、雞肉等 。 氣血雙虧的人 ， 可用鵝肉、鴨肉、烏雞等 。 不宜食生冷燥熱的人 ， 選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等 。 藥補(bǔ)則要遵醫(yī)囑 ， 一人一法 。 冬令進(jìn)補(bǔ)前 ， 最好選用紅棗燉牛肉 ， 也可煮生姜大棗牛肉湯 ， 以調(diào)節(jié)脾胃功能 。
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