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護(hù)腰的作用是什么

云知道護(hù)腰

腰部是人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)重要的發(fā)力基點(diǎn)，日常工作生活對(duì)腰部的防護(hù)不當(dāng)極易造成腰部損傷 。
護(hù)腰作為常規(guī)保守治療手段，應(yīng)用十分廣泛 。然而，市面上的護(hù)腰產(chǎn)品種類繁多，形態(tài)各異，我們究竟該如何選擇，使用過程中又有哪些注意事項(xiàng)？
一、哪些人需要護(hù)腰
護(hù)腰一般由可透氣腰護(hù)網(wǎng)、內(nèi)藏固定條、高彈松緊帶、加強(qiáng)帶等制成 。不同的護(hù)腰又各有特點(diǎn)，適用人群主要包括：
● 腰間盤突出、腰椎增生、錯(cuò)位、腰肌勞損、 坐骨神經(jīng)等多種腰椎病及術(shù)后康復(fù)治療人群;
● 風(fēng)寒濕痹、腰痛酸軟乏力、軟組織損傷、外傷性疼痛等人群;
● 腰部容易受傷的運(yùn)動(dòng)員或工作者；
● 體質(zhì)虛寒，腰部需要保暖的人群 。
二、護(hù)腰的種類
市場(chǎng)上護(hù)腰的類型有很多，根據(jù)護(hù)腰的用途和功能來進(jìn)行分類，大致可分為運(yùn)動(dòng)型、保健型和治療型三種類型 。

1.運(yùn)動(dòng)型
運(yùn)動(dòng)型護(hù)腰在體育競(jìng)技比賽中比較常見，這種護(hù)腰可在運(yùn)動(dòng)過程中給腰部提供輔助支撐力，有效避免在運(yùn)動(dòng)中的意外傷害 。
在舉重比賽、大力士比賽等極限重量下的競(jìng)技項(xiàng)目中，負(fù)重腰帶（護(hù)腰）被認(rèn)為是正式競(jìng)賽最重要的護(hù)具用品之一 。不僅能夠提供腰椎在大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)下椎體的穩(wěn)定性，防止腰椎和肌肉損傷，而且可以起到蓄勢(shì)發(fā)勁的作用 。
我們?cè)诮∩頃r(shí)遇到負(fù)重訓(xùn)練時(shí)可以使用負(fù)重腰帶（護(hù)腰），例如在杠鈴蹲起等項(xiàng)目中施壓在脊柱上的重量會(huì)使脊柱受到很大壓力，使用護(hù)腰可以很好地確保脊柱穩(wěn)定性和保護(hù)腰部肌肉 。
2.保健型
腰部健康與日常的生活習(xí)慣息息相關(guān) 。過度勞累或長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)不運(yùn)動(dòng)都有可能會(huì)引起腰部不適 。
市面上常見的中草藥物護(hù)腰、自發(fā)熱護(hù)腰、遠(yuǎn)紅外護(hù)腰等 。這些護(hù)腰自帶不同的功能，可以通過藥物導(dǎo)入、熱療等方式在對(duì)腰部進(jìn)行保暖的同時(shí)對(duì)腰肌損傷、腰椎病痛甚至腰椎間盤突出引起的神經(jīng)根性疼痛都有一定的防止病情發(fā)展、輔助治療的康復(fù)作用 。
在腰肌損傷初期，腰椎間盤突出癥狀較輕的時(shí)候，可以選擇使用這些護(hù)腰，但同時(shí)要注意正確的生活工作方式即不久坐、不彎腰負(fù)重等 。
3.醫(yī)用型
不同于市面上的保健型護(hù)腰，這類護(hù)腰沒有發(fā)熱、中草藥等自帶功能，其唯一的功能就是支撐腰部 。
這類型的護(hù)腰多為尼龍面料中內(nèi)含硬塑料或者鋼板，外層有高彈尼龍扣，比其他型護(hù)腰要寬，可以包圍患者下胸椎至骶椎的范圍 。
醫(yī)用型護(hù)腰主要適用于腰椎患者術(shù)后3個(gè)月的融合期 。在椎體逐漸融合的過程中，護(hù)腰可以對(duì)軀干起到有力的支撐 。這類護(hù)腰還可以用于急性腰肌損傷或慢性腰肌損傷急性發(fā)作的患者 。
【護(hù)腰的作用是什么】在患者腰部肌肉、韌帶疼痛，無法用力直起身子又不得不下地時(shí)，可以暫時(shí)佩戴醫(yī)用型護(hù)腰 。這種護(hù)腰可以有力的支撐軀干的重量，緩解肌肉疼痛 。
三、如何正確使用護(hù)腰
在我們健身時(shí)，如果要做負(fù)重訓(xùn)練，建議佩戴運(yùn)動(dòng)型護(hù)腰，以保護(hù)我們的腰椎和肌肉 。但需要注意的是，剛開始體力充沛時(shí)和小重量訓(xùn)練時(shí)是沒有必要使用腰帶的，過度依賴運(yùn)動(dòng)型腰帶可能會(huì)慢慢削弱腰椎相對(duì)身體的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力 。
在腰椎術(shù)后3個(gè)月中，我們要按照醫(yī)生的要求在下地活動(dòng)時(shí)嚴(yán)格佩戴醫(yī)用型護(hù)腰，以保證手術(shù)節(jié)段腰椎的融合 。
在使用保健型和因?yàn)檠〖毙蕴弁炊褂冕t(yī)用型護(hù)腰時(shí)，要注意不要連續(xù)佩戴超過2周，否則可能降低背部和腹部肌肉力量，造成肌肉萎縮，從而增加腰肌受損傷的可能 。

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