注意飲食不要吃完飯后立馬讓孩子睡覺 ， 也不能讓孩子吃得太飽 。 孩子飯后不要立即讓孩子午睡 ， 給孩子的腸胃留一些消化的空間 ， 飯后最好能讓孩子運動一會 ， 之后再根據(jù)孩子的身體以及精神狀況決定孩子是否需要午睡 。
2 注意時間正常情況下 ， 孩子的睡眠時間應該控制在半個小時左右為宜 。
午睡的質(zhì)量如何 ， 關鍵在于午睡的時間 ， 孩子的睡眠時間不宜過長 ， 否則會影響到晚上的睡眠質(zhì)量 ， 還有可能會引發(fā)孩子的“睡眠慣性” 。
很多人在中午睡覺后起來的一段時間內(nèi) ， 身體的警覺性 ， 反應程度 ， 記憶能力都會出現(xiàn)一段時間的衰弱 ， 時間會持續(xù)幾分鐘到幾個小時不等 ， 甚至還會出現(xiàn)情緒低落的現(xiàn)象 ， 這種就是由于睡眠時間過長導致出現(xiàn)了“睡眠慣性” 。
3 注意環(huán)境【幼兒午睡要注意什么】有的孩子在學校可以睡得很好 ， 可是一回到家就睡不著了 ， 這是因為睡眠環(huán)境的不同 ， 導致孩子對于睡眠的需求也跟著發(fā)生變化 ， 家長在孩子睡午覺的期間 ， 一定要給孩子營造一個安靜的睡眠環(huán)境 ， 拉上窗簾 ， 說話聲音放小 ， 這樣一來 ， 孩子很快就會進入夢鄉(xiāng) 。
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