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一般飯后你會做什么呢？是吸煙，吃水果，喝茶，洗澡還是松褲帶，唱歌，散步，睡覺呢？如果你在飯后有以上的一項或多項習(xí)慣，要提高警惕了，這些生活細(xì)節(jié)正在謀殺你的健康！

飯后六個習(xí)慣堪比慢性自殺
飯后吃水果：不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這樣有利于清口。其實(shí)這是一種錯誤的生活習(xí)慣，飯后馬上吃水果會影響消化功能。因?yàn)?，?dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。
飯后喝濃茶：茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收；茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血；此外，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
飯后吸煙：有人認(rèn)為，“飯后一顆煙，賽過活神仙。 ”事實(shí)上，這種做法對人體危害是極大的。因?yàn)轱埡笕梭w的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開始了全面的運(yùn)動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，無疑會給人體機(jī)能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
飯后飲水：飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。
飯后唱卡拉OK ：剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。
飯后開車：飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時缺血的狀態(tài)，這時開車容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍。因此，飯后1小時再開車更安全。

飯后養(yǎng)生事項
飯后先漱口
古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出"食畢當(dāng)漱，令齒不敗而口香。 "保持口腔濕潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強(qiáng)味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，并幫助消化。
飯后再揉腹
唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾提出，"每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當(dāng)行步躊躇。 "并要求"以手摩腹數(shù)百遍，叩齒三十六，津令滿口"，只要能做到這一點(diǎn)，"令人能飲食，無百病" 。若"飽食則臥"，就會"生百病" 。具體做法:以掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。
飯后慢慢走
《攝養(yǎng)枕中方》中記載"食止行數(shù)百步，大益人。 "說的是飯后緩行，可促進(jìn)胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動。散步的時間應(yīng)是飯后20分鐘，絕不是剛吃完飯就出去散步。但體質(zhì)較差和患有胃下垂等病的人，飯后不宜散步，而要在飯后平臥10分鐘。患有心腦血管病的人也不適合。
飯后聽音樂
《壽世保元》中說"脾好音樂，聞聲即動而磨食。 "道家也有"脾臟聞樂則磨"的說法。吃飯時聽柔和清新的音樂，能促進(jìn)食欲并有助于消化，而飯后欣賞音樂，可以陶冶性情，使元?dú)鈿w宗，樂而忘憂。