飯后八不急
不急于飲茶
【飯后六個(gè)不良習(xí)慣堪比慢性自殺】茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無(wú)法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失 。 如將飲茶安排在餐后一小時(shí)就無(wú)此弊端了 。
不急于洗澡
飯后洗澡，體表血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱 。
不急于上床
俗話說(shuō):"飯后躺一躺，不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩" 。 飯后立即上床容易發(fā)胖 。 醫(yī)學(xué)家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺(jué) 。 哪怕是午睡時(shí)間也應(yīng)如此 。
不急于散步
飯后"百步走"，會(huì)因運(yùn)動(dòng)量增加，而影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收 。 特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象 。
不急于開車
事實(shí)證明，司機(jī)飯后立即開車容易發(fā)生車禍 。 這是因?yàn)槿嗽诔燥堃院笪改c對(duì)食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時(shí)性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤 。
不急于吃水果
飯后一只果被奉為金科玉律，但醫(yī)學(xué)家卻提出了異議 。 因食物進(jìn)入胃里需長(zhǎng)達(dá)1至2小時(shí)的消化過(guò)程，才被慢慢排入小腸 。 餐后即食水果，食物會(huì)被阻滯在胃中，長(zhǎng)期可導(dǎo)致消化功能紊亂 。
不急于松褲帶
飯后放松褲帶，會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降，這樣對(duì)消化道的支持作用就會(huì)減弱，而消化器官的活動(dòng)度和韌帶的負(fù)荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病 。
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