甘蔗煮水要多久
半個(gè)小時(shí) 。甘蔗是甘蔗屬的實(shí)心草本，主要成分是水分、粗纖維、糖類物質(zhì)、微量元素等，結(jié)構(gòu)簡單，非常容易燉熟，甘蔗煮半個(gè)小時(shí)就可以飲用了，甘蔗生吃過于冰涼，容易引起腸胃不適，甘蔗煮水后飲用對(duì)身體更好，也可以搭配紅棗、枸杞、馬蹄等煮水 。
甘蔗營養(yǎng)價(jià)值：
【甘蔗煮水要多久】甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用 。還含有豐富的碳水化合物、天門冬素、天門冬氨酸、丙氨酸、纈氨酸、絲氨酸、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分 。鈣、磷、鐵等無機(jī)元素的含量也較高 。其中鐵的含量特別多，每千克甘蔗中含9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱 。
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