這樣吃榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高
榴蓮有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
榴蓮是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果， 除了當(dāng)水果那樣吃之外， 我們還可以將榴蓮放在食療當(dāng)中， 這樣吃更加能體現(xiàn)出榴蓮的價(jià)值 。 那榴蓮在食療當(dāng)中要怎樣吃呢？下面小編帶你來看看榴蓮的食療保健作用吧！
榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高， 如果你能經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體， 還能滋脾補(bǔ)氣， 榴蓮是一種滋補(bǔ)功效很強(qiáng)的水果， 對(duì)于女性補(bǔ)身體是很好的選擇 。
榴蓮還具有活血散寒的功效， 榴蓮性熱， 能夠很好緩解女性痛經(jīng)的癥狀， 而且還能改善腹部寒涼， 促進(jìn)體溫的上升， 是體質(zhì)寒的女性的滋補(bǔ)良品 。
榴蓮養(yǎng)生食療方
榴蓮燉雞
榴蓮50克， 雞1只， 10克姜片， 核桃仁、紅棗各50克 。 將雞清理干凈去皮， 放入沸水中稍煮， 斬大塊；核桃仁用水浸泡， 去油味；紅棗洗凈去核；榴蓮取果肉， 去嫩皮， 留下大塊外皮 。 把雞塊、核桃仁、棗、榴蓮皮與榴蓮肉一同放人鍋內(nèi)， 加入姜片， 用大火燒開后， 改用文火煲3小時(shí)， 加入精鹽、少量味精調(diào)味 。 榴蓮雞湯具有補(bǔ)血益氣、滋潤(rùn)養(yǎng)陰等功效， 適合不同體質(zhì)的人飲用， 秋冬吃最適宜 。
榴蓮芯煲鯽魚湯
榴蓮芯5～6個(gè)， 鯽魚2條， 生姜3片 。 將榴蓮芯洗凈；鯽魚用慢火煎至兩邊微黃， 然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲， 加入適量清水， 用大火滾沸后改為文火， 煲2小時(shí)左右， 調(diào)入適量的食鹽和少許生油 。 榴蓮芯煲鯽魚湯清潤(rùn)而不滋膩， 具有健脾開胃， 活血通絡(luò)之功效 。
健康提醒
1、榴蓮不可一次吃得過多， 否則其豐富的營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)因腸胃無法完全吸收引起上火 。
2、榴蓮含糖量較高， 糖尿病患者食后容易導(dǎo)致血糖升高， 加重病情 。
3、榴蓮性熱而滯， 熱性體質(zhì)的人或患喉痛咳嗽、感冒、氣管敏感患者都不適合多吃榴蓮， 否則會(huì)使病情惡化 。
【這樣吃榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高】4、榴蓮與酒性質(zhì)相克， 不宜同食， 食后會(huì)對(duì)身體造成損傷 。
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