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蹲踞式起跑面試教案 蹲踞式起跑教案( 二 )

小知識


5、要堅(jiān)持不懈地培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣和良好的身體姿態(tài)，加強(qiáng)組織紀(jì)律 。
【蹲踞式起跑面試教案 蹲踞式起跑教案】在以后的教學(xué)中，我還需不斷學(xué)習(xí)，努力爭取更大的進(jìn)步 。
各位評委老師，大家好!
我是X號考生， 我今天試講的內(nèi)容是《蹲踞式起跑》 。授課的對象是水平三五年級學(xué)生 。水平三的學(xué)生正處于活潑好動，求知欲強(qiáng)的時期，我將根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，組織上課 。
下面我開始試講:
集合，立正，向右看齊，第一排從右向左報數(shù) 。同學(xué)們大家好!大家都到齊了，
同學(xué)們集合迅速，站隊(duì)整齊，報數(shù)聲音哄亮，很好，大家要繼續(xù)保持 。同學(xué)們今天有沒有
身體不舒服的，沒有，很好 。大家看看衣服鞋帶有沒有整理好，抓緊時間整理，同學(xué)們
有沒有帶鑰匙、小刀、鉛筆等尖銳的物品來交給老師保管 。
大家上課期間一- 定要注意安全，按老師要求活動,不得做危險的動作，要保護(hù)好自己和其他同學(xué)的安全,能做到么?大家都很喜歡 上體育課，那么今天咱們就以- .場熱身游戲來開始我們的體育課 。游
戲名稱是“長江、黃河”，大家之前都玩過這個游戲吧?都熟悉游戲規(guī)則，對么?好，
下面聽老師口令 。第一排第二排女同學(xué)向右轉(zhuǎn)，三排四排男同學(xué)向左轉(zhuǎn)，
全體都有，跑步走，立定，同學(xué)們向左向右轉(zhuǎn)背對背站立做好游戲準(zhǔn)備 。長江、、、好，同學(xué)們有的反應(yīng)很快立馬就跑出去了，后邊同學(xué)沒追上;有同學(xué)起跑慢了，被后面同學(xué)捉住了;有的同學(xué)甚至跑錯了方向，與后邊追趕的同學(xué)撞到了一塊 。好下面準(zhǔn)備再來一-組， 黃河...好不錯 。同學(xué)們準(zhǔn)備最后- -組，黃河、、、
同學(xué)們集合，成四排橫隊(duì) 。下面大家跟著老師一塊做徒手操，以中間這位同學(xué)為基準(zhǔn)，雙手側(cè)平舉，前后左右散開，成廣播體操隊(duì)型 。頭
部運(yùn)動: 12345678、 22345678、、、
擴(kuò)胸運(yùn)動: 12345678、 2234、 、、
正壓腿:活動膝關(guān)節(jié):活動手腕、腳踝、、、
同學(xué)們，大家知道咱們國家誰跑的最快么?對,劉翔 。大家知道他是怎么起跑的么?有誰想給老師表演一下么?好，很好 。同學(xué)們想不想長大了跑的像劉翔- -樣快?想!好，
那么大家今天就好好聽講，今天咱們來學(xué)習(xí)劉翔是怎么起跑的，也就是蹲踞式起跑 。
前兩排同學(xué)向前三步走，立正，向后轉(zhuǎn) 。老師來到四列橫隊(duì)的中間給大家上課 。蹲
踞式起跑分為三個階段，各就位，預(yù)備，起跑 。下面老師先給大家做--次完整的側(cè)面示
范，大家注意 。各就位、預(yù)備、起跑 。好，下面聽老師講，并跟老師- -塊做 。各就位:
1、確定前腳位置:前腳距起跑線--腳半倒兩腳距離;
2、確定后腳位置:后腳后撤，下蹲， 后腿膝蓋位于前腳腳弓處，距前腳- - 拳距離，
兩腳掌著地; 3、確定兩手位置兩手起跑線后支撐，兩臂伸直，與肩同寬或略寬與肩，四指并攏
或稍分開與拇指成有彈性的“人”字形支撐，頸部自然放松，注意聽“預(yù)備”口令 。
預(yù)備:抬起臀部和后膝，臀部要稍高于肩，后腿膝角成110度一130度，身體重心
前移，肩超過起跑線 。兩腳掌緊貼地面，集中注意力聽槍聲 。
跑:兩手迅速推離地面，屈肘做有力前后擺動，同時兩腿快速登地，積極前擺下壓，
全身動作協(xié)調(diào) 。
好同學(xué)們歸位，聽老師口令，集體練習(xí) 。各就位，預(yù)備( 老師指導(dǎo)動作) 。
分組練習(xí)，向前跑出15米距離后從兩邊回來 。
第一組:各就位，預(yù)備，跑、、、
第二組:各就位，預(yù)備，跑、、、
同學(xué)們集合，同學(xué)們跟老師一塊做放松活動 。抖動雙臂,雙腿，俯身拍腿，深呼吸、..

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