【補(bǔ)頭發(fā)吃什么】現(xiàn)在掉頭發(fā)每個(gè)人多少都有這種現(xiàn)象，有的掉頭發(fā)很厲害或者頭發(fā)不怎么健康發(fā)質(zhì)不好，這些都是頭發(fā)沒有營養(yǎng)造成的，也有是個(gè)人體質(zhì)的原因 ?，F(xiàn)在洗發(fā)水也是各種各樣的也是導(dǎo)致頭發(fā)脫落的因素，因此頭發(fā)愛脫落補(bǔ)頭發(fā)該吃什么了 。很多食物都是有利于補(bǔ)頭發(fā)的，像多吃鐵質(zhì)食物例如：黃豆、黑豆、蛋類、蝦、菠菜、香蕉、胡蘿卜等 。這些食物都含有營養(yǎng)豐富的鐵質(zhì)可以幫助補(bǔ)發(fā) 。還有補(bǔ)充植物蛋白像頭發(fā)干枯發(fā)梢分叉得多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物 。還有含碘的新鮮蔬菜和水果可以防止頭發(fā)脫落和發(fā)黃 。體力和精神過度疲勞也是造成脫發(fā)的因素，所以平時(shí)要多注意休息 。
